Диеты не могут помочь полноценному, здоровому снижению веса. Под многими моими статьями подписчики пишут, что если похудеть более чем на 10 кг, то обязательно кожа станет обвисшей и дряблой.
А у меня на канале много историй о том, как женщины за 2-3 месяца худели на 20-25 кг, и у них все было в норме.
Могу сказать, что я тоже три года назад похудела за 100 дней на 20 кг, и ничего с моей кожей плохого не произошло.
Для того чтобы при потере веса кожа оставалась упругой (и неважно в каком возрасте вы начали худеть), нужно просто регулярно делать гимнастику. Планка, приседания, ходьба.
Лично я, по состоянию здоровья многие упражнения выполнять не могу, поэтому для себя и своих подписчиков выискиваю самые простые упражнения и публикую их в отдельной рубрике:
«Упражнения безопасные для здоровья, которые можно делать дома и худеть»
Каждое из предложенных упражнений выполняется в основном из положения лежа. Но недавно я попробовала новое для себя упражнение и пожалела, что не делала его раньше.
Одно это упражнение благотворно влияет сразу на мышцы
- спины;
- живота;
- ягодиц;
- шеи;
- и рук.
Особенно меня радует, что при выполнении этого упражнения подтягивается кожа в районе мышечных впадин.
Конечно, это упражнение не ново, но мне толчком для его выполнения стал просмотр канала Виктории ЕВО
Очень уж убедительно она рассказала о пользе его выполнения, и я вот уже несколько дней успешно его выполняю каждое утро.
Благодаря такому не сложному упражнению пропадает жировая прослойка в районе подмышек. Это как раз то место, где при похудении кожа становится очень дряблой.
Отжимание с хлопком от стены
Для выполнения этого упражнения нужно подойти к стене. Руки поставить на уровне плеч даже немного ниже.
Подальше от стены отойти. Руки поставить шире.
Отрываемся от стены и делаем хлопок – возвращаемся в исходное положение.
В первый раз я смогла «продержаться» не более минуты. Сейчас у меня, получается, выполнять это упражнение гораздо дольше.
Хочу сказать, что во время выполнения этого упражнения настолько сильно чувствуется, как «трудятся» и подтягиваются мышцы, что его пользу не нужно доказывать. Ощущается прилив энергии, прямо омоложение всех клеточек.
Теперь это упражнение я делаю не только по утрам, но и среди дня, когда хочется «встряхнуться», чтобы разогреть мышцы и набраться энергии.
Мне это упражнение очень понравилось. Попробуйте, быть может и вам оно тоже подойдет, тем более что для его выполнения не нужно ничего кроме стены (а стены есть у всех) и желания быть в форме!
31.07.20. Судя по отзывам, упражнение Виктории многим понравилось, сегодня я опубликовала еще одно ее простое упражнение, которое нужно выполнять лёжа на спине, имея при себе несколько толстеньких книг.