Большинство ищущих очень хотят практик. Дайте практику! Как достичь, что практиковать? Расскажите, покажите, объясните!
Я, никогда ищущим не бывший, отношусь к этим хотелкам весьма скептически. Если бы практики помогали достичь Покоя, превосходящего всякое понимание, по миру болтались бы миллионы достигших, причём издавна. Чего как-то не наблюдается, даже делая скидку на отсутствие желания публичности у многих.
Мне представляется полезной (просто по жизни) единственно практика самонаблюдения. Для огромного количества людей на первых этапах совмещённая с психотерапией. )) Зачем что-то ещё?
Однако и эту практику можно делать по разному. И я решил дать несколько примеров такой практики, с использованием множества средств, которые в наш век имеются в распоряжении людей.
1. Всегда говорите первое, что пришло вам в голову. Никаких фильтров! В любой ситуации, любому человеку, независимо ни от чего. Первая пришедшая в голову мысль мгновенно должна быть озвучена.
2. Практика подходит для тех, кто не умеет жонглировать. Да, ещё у вас должен быть ковёр, желательно с длинным ворсом. Если ковра нет — купите небольшой, хватит метр на метр.
Начинайте учиться жонглировать, стоя на ковре. В качестве предметов для этого используйте сырые яйца. Начните с трёх штук. Практика должна занимать не менее получаса в день, разбитые яйца сразу же заменяются на целые.
3. Побрейтесь. Начните с головы, плавно переходя ко всему телу, включая гениталии. Важный момент — для бритья используйте опасную бритву. Когда у вас выработается навык и упражнение перестанет быть сложным, добавьте дополнительные условия: сначала делайте это, наложив повязку на один глаз; потом — на оба.
4. Не менее двух часов в день уделяйте просмотру российских сериалов. Лучше — по одной серии из трёх разных, различной тематики: комедийной, криминальной и «про жизнь».
Важно смотреть внимательно: вы должны полностью погрузится в сюжет. Если мысли уходят и сериал становится фоном, возвращайтесь назад (можно перемотать до момента, когда вы отвлеклись). Если вы обнаружили, что утром не помните сюжета предыдущей серии — пересмотрите. Вы должны быть вовлечены в просмотр полностью.
5. Выберите три темы — одну, вызывающую у вас отвращение; вторую безразличную; третью — которая для вас важна и задевает за живое.
Для примера возьмём 1.политику, 2.футбол и 3.вопрос отношений.
Подпишитесь на два-три открытых паблика по каждой теме в ФБ, ВК и на Одноклассниках. Ежедневно уделяйте не менее двух часов просмотру этих тем.
При этом в первой теме вы должны активно комментировать как посты, так и комментарии других участников, используя практику №1 (первое, что придёт в голову). Во второй вы должны активно задавать вопросы по тому же принципу. И никакого Гугла! В третьей вы НЕ должны лайкать или комментировать ничего! Просто читать.
Если в каком-то паблике вас забанят, ищите другой на замену.
Конечно, эти практики сопряжены с затратами времени, сил, а также несут в себе неизвестные последствия, особенно первая — касательно отношений с окружающими людьми, работой и качеством жизни. Однако это не должно вас останавливать, какая в сущности разница? Мир — иллюзия, и вообще всё это пустяки, дело житейское!
Регулярное выполнение этих практик практически гарантированно научит вас высочайшего качества самонаблюдению, даст навык сильнейшей концентрации внимания и высокую степень осознанности.
Или нет. ))
Как там говорить надо? Ом!
