И сейчас я не к дамам обращаюсь, а к вам, самцы. Да да, для повышения потенции физические упражнения просто необходимы.
Есть определенные виды тренировок, которые задействуют лобково-копчиковую мышцу. Именно эта мышца играет основную физическую роль в появлении эрекции и, соответственно, слабое развитие мышцы ведет к снижению половой функции и слабости эрекции.
Существует комплекс упражнений, с помощью которых достигается впечатляющий результат👍
1) Удержи камень. Суть упражнения заключается в том, что находясь в позе стоя, руки на поясе, колени чуть согнуты, необходимо выпрямляя ноги еще и стараться сжимать и разжимать ягодичные мышцы. Но выпрямлять ноги до конца нельзя, потому что в представлении между ногами у вас должен лежать камень, который вы не можете уронить.
2) Парадные шаги. В позиции стоя, руки внизу необходимо поднимать каждую ногу на максимум так, чтобы колени прикасались к животу.
3) Мостик. Всем известное со школы упражнение в положении лежа на спине, нужно прогнуть таз, выпрямляя локти и колени.
4) Велосипедная езда. В положении лежа на спине, руки вдоль тела, делать махи ногами, изображая велосипед. Экспериментируйте с ездой, то притормаживая, то наоборот увеличивая скорость.
5) Вращения тазом. Стоя в позиции ноги на ширине плеч, делать вращения тазом вокруг собственной оси.
И не ленитесь, если хотите иметь крепкий стояк в 30, 40, 50 и даже в 70 лет. Дамы, подпинывайте своих мужчин, это в ваших же интересах😉
Я покажу ещё много различных упражнений, а пока займитесь этими.