Первый шаг в установлении цели
Важно определиться, как же выглядит тело вашей мечты – не только в голове, но и в реальности. Вам нужно точно представить, как вы хотите выглядеть, и держать картинку в памяти для мотивации.
Может, с виду глупо искать в Интернете фото красивых стройных женщин, но важно, чтобы вы точно знали, к чему стремиться. Слова «подтянутая» и «сексуальная» не столь убедительны, как изображение реального тела.
Большинство женщин мечтают стать стройными и подтянутыми, и каждая может осуществить желаемое, следуя четкому плану.
К какому состоянию здоровья вы стремитесь?
Теперь, когда мы выяснили, как вы хотите выглядеть, надо вспомнить про здоровье.
Даже если ваша главная цель – внешность, вскоре вы узнаете, что крепкое здоровье тоже хороший мотиватор. Вы станете крепче, энергичнее, сильнее, активнее (в том числе и в постели) и т. д. В общемвся ваша жизнь изменится.
Поэтому я рекомендую обозначить себе цель в области здоровья.
Вот мои:
- иметь сильное крепкое тело,
- хороший иммунитет,
- жить долго и оставаться активной,
- наслаждаться жизнью в полной мере.
Для меня это не меньший стимул, чем хорошая внешность. Я мечтаю жить полной жизнью, смотреть, как растут мои дети, и никогда не мучиться из-за болезней.
Уверена, вы разделяете мое мнение, но не стесняйтесь вырабатывать свои задачи. Подберите нужные слова и запишите их.
Почему вы стремитесь достичь этих целей?
Итак, мы определились с внешность и здоровьем. А теперь скажите: зачем вам все это надо?
Что вас сподвигло на подобные изменения? Тема сугубо личная, поэтому запишите, что вас мотивирует.
Зачем вам это идеальное тело? Для самооценки? Чтобы успешнее заниматься спортом? Ради любимого хобби? Хотите привлечь внимание девушек или парней? Испытываете удовольствие, преодолевая физические барьеры? Хотите играть с детьми? Или вообще побить друга в армрестлинге?
Запишите все причины.
А что со здоровьем? У вас в семье наследственное заболевание, которого вы хотите избежать? Хотите сохранять активность в пожилом возрасте? Замедлить старение и продлить молодость? Просто заставить тело работать так, как надо?
Опять-таки поразмыслите и все запишите.
Если вы воодушевились, если вам не терпится начать претворять мечту в жизнь, знайте – вы на верном пути.
Сохраните записи и регулярно их пересматривайте. Это отлично помогает мотивировать себя.
Вывод
С помощью этих трех простых шагов вы создадите «мотивационный список», который всегда укажет правильное направление.
Если вы устали и не хотите на тренировку, просто перечитайте его и, вероятно, передумаете. Гуляя с друзьями, вы сможете не поддаваться искушению и есть немного, точно зная, почему это делаете.
Это простая, но действенная формула, с помощью которой я годами хожу в спортзал и сижу на диете. Со временем мои цели изменились, но я всегда уверена в том, что делаю и почему. Поступая так же, вы многого добьетесь.
Надеюсь вам понравилась моя статья🙂Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал🙃