Как многие знают, большое употребление сладкого - одна из форм зависимости, наподобие алкогольной, наркотической и табачной.
Когда человек употребялет сладкую газировку, он начинает испытывать приятные ощущения, но в долгосрочной перспективе к хорошему это не приводит.
Начать можно с того , что в сладких напитках много простых углеводов, которые при избытке станут жиром. Также постоянное употребление сахара в больших объемах грозит сердечными заболеваниями, кариесом, диабетом, атеросклерозом.
А вот краткий список того, что делают с нами сладкие напитки:
- повреждают мозг
- формируют привыкание к сахару
- разрушают зубы
- ускоряют старение
- вызывают предрасположенность к сердечным болезням, диабету, болезни Альцгеймера, раку.
- вызывают ожирение внутренних органов
- несут риск бесплодия
- создают инсулинорезистентность
Осознав всё это, я решил отказаться от газировки.
Заменил её на воду, зелёный чай с лимоном, свежевыжатые соки и очень редко на кофе.
Уже чуть больше трёх лет прошло, как я перестал употреблять газировку.
Какие изменения произошли в теле за этот период?
- Самое первое что я заметил - снижение веса. Через несколько месяцев с боков ушел жирок, выглядеть стал заметно лучше. Появился рельеф на теле. Снижение потребления простых углеводов нормализовало уровень сахара в крови. Что привело к снижению веса и отсутствию скачков голода.
- Второе что я заметил - состояние моих зубов улучшилось. Они стали белее. Уменьшилось образование кариеса. Походы к стоматологу прекратились.
- Третье изменение - мозг перестал иметь скачки в активности. Когда мы выпиваем газировку, то получаем большое количество сахара. Сахар в свою очередь приводит к повышению энергии на короткий срок. Но затем приходит отходняк, мозг перестаёт работать в обычном режиме. И мы тянемся за очередной порцией сахара. Отказавшись от сладких напитков, мой мозг стал работать всегда активно, без каких либо резких подъёмов и спадов.
- Четвертое изменение - здоровье в целом улучшилось. Болезни стали обходить стороной, тело чувствует себя на все 110%. Лишний вес не беспокоит уже очень долгое время. Возможно это связано и с другими факторами, но и газировку исключать не стоит.
Как вы относитесь к газировке, часто ли употребляете? Дайте знать об этом в комментариях. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.