Массаж Асахи называют заменой пластике, и с таким заявлением я готова согласиться. Это мощный инструмент подтяжки лица, хотя выполнение упражнений отнимает всего 10-15 минут в день.
Автор методики – бьюти-эксперт из Японии Юкуко Танака. Она взяла за основу древние японские практики омоложения. Асахи в переводе означает «утреннее солнце». Уже в названии заложено важное правило: выполняйте массаж в утренние часы. Вечерние процедуры могут закончиться отеками.
Массаж глубоко воздействует не только на кожу, но и на мышцы, а иногда и лицевые кости. Основное направление массажных движений – по току лимфы.
✅ Вот чего можно добиться, практикуя Асахи:
- восстановить контур лица;
- избавиться от отеков;
- разгладить морщины;
- уменьшить щеки;
- повысить упругость кожи.
Курс массажа довольно обширный, поэтому я расскажу о своих любимых упражнениях. Начнем с подготовки.
1. Подготовительный этап
Очистите лицо от макияжа, вымойте руки. Используйте косметические масла или сливки. Если кожа будет сухой, своими манипуляциями вы будете сминать и повреждать ее.
2. Разогревание лимфатических узлов
Это движение повторяется по ходу всего массажа. Мы назовем его завершающим и будем оканчивать им почти все упражнения. Положите ладони на лицо возле ушей и 3 раза проведите ими по контуру лица вниз до ключиц.
3. Разглаживание лба
Горизонтально поместите ладони на лбу, с легким надавливанием проведите ими до висков. Разверните ладони вертикально и выполните завершающее движение к ключицам.
4. Массаж глаз
Средними пальцами пройдитесь от внешних уголков глаз к внутренним по нижнему веку. Не отрывая подушечек пальцев, обведите линию под бровями в направлении внешнего уголка глаз. Затем движение к внутреннему уголку и обратно к внешнему. Доведите пальцы до висков, а оттуда – по знакомой траектории к ключицам.
Также полезен вакуумный массаж лица баночками, о котором можно узнать на моем Уoutube канале.
5. Устранение носогубной складки.
Положите по 2 пальца каждой руки в ямочку на подбородке. Обведите окружность вокруг губ, остановитесь на пару секунд под носом. Вернитесь в исходную точку и повторите движение.
Второе упражнение начните с разминания крыльев носа, постепенно поднимаясь к переносице. Оттуда по скулам дойдите до ушей и сделайте завершающий прием.
6. Общее тонизирование кожи
Сведите руки перед собой, раскройте ладони, словно чашу, приложите подбородок к их основанию. Надавливая, поднимите ладони к носу, затем по скулам дойдите до висков и ушей, откуда выполните завершающее движение.
7. Укрепление контура лица
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Двигайте ладони от подбородка к уху, после чего спуститесь к ключице. Я советую работать с каждой стороной лица по очереди.
Все движения выполните 3 раза.
После массажа не забудьте снова очистить лицо. Очень внимательно следите за реакцией кожи. Если стали появляться дополнительные морщинки, отеки или прыщики, значит, что-то не так с техникой ваших движений.
Расскажите в комментариях, что думаете о японской методике омоложения. Занимаетесь ли вы самомассажем?
Еще один современный способ сохранить молодость – тейпирование. На своем канале я не только рассказываю о нем, но и даю практические советы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.
Смотрите мою авторскую программу "Спи и молодей. Умное тейпирование 2.0"
👉 Читайте ещё: 4 упражнения для подтяжки обвисших щёчек.