Как быстро похудеть!!?
Если вы привыкли обедать или ужинать вне дома, оставляйте на тарелке примерно четверть порции. Дело в том, что в кафе и ресторанах при готовке используется больше масла и жира, чем в домашней кулинарии — поэтому, съедая три четверти стандартной порции, вы все равно насытитесь, а ваша фигура не пострадает.
Важно много двигаться, что бы сжигать каллорий, и не набирать вес, пить много воды,и не есть сладкое.
Желательно не завтракать!!!
Завтрак для многих из нас ─ задача практически невыполнимая. Иногда совершенно невозможно заставить себя проглотить хотя бы маленький кусочек сразу после пробуждения. Но если вы мечтаете похудеть, научиться завтракать все-таки придется. Дело в том, что пропустив утренний прием пищи, вы рискуете восполнить все в двукратном размере за обедом – это связано как с психологией (вы не позавтракали и потом разрешили себе съесть больше), так и с самыми обыкновенными физическими потребностями организма в восполнении дефицита энергии. Что есть? Любители континентального завтрака могут перехватить круассан с сыром или ореховые бискотти, тем, кто предпочитает «поплотнее», можно посоветовать овсянку или цельнозерновые кукурузные хлопья.