Всем доброго времени суток, я вижу, что тема прокачки грудного отдела вызывает у вас интерес и из этого делаю вывод, что у многих действительно есть с этим проблемы. Сегодня я дам несколько полезных советов для тех, кто давно отчаился в этом нелегком деле.
Начнём пожалуй с самого очевидного, но при этом и самого главное совета.
Питание. Да, именно от питания зависит как будет расти твой грудной отдел. Не для кого не секрет, что все проффесиональные бодибилдеры постоянно сидят на различных сушках и диетах, урезают углеводы и добавляют белки и вы сами наблюдаете их результат. Но если вы не стремитесь к таким формам(что болеее вероятно), то вам будет необходимо увеличить количество белка в рационе, т. е есть больше куриного мяса, яиц и делать акцент именно на здоровую пищу. При этом всегда можно прибегнуть к сторонним добавкам, ведь в протеине нет ничего плохого, об этом я рассказывал в предидущей статье. Если короче, то ешьте больше и правильнее
Сегодня я даю простые и, возможно, для кого-то очевидные советы, но если вы профессионал - это не зачит, что все люди такие. В зале частенько встречаются люди, которые не уделяют должного внимания пище, которую они едят. Они пашут в зале и не видят результат, а когда нет результата, то и мотивации тоже нет. Большинство из них ломается и больше не приходят в зал, а для эффекта нужно было всего лишь знать про это. Так что делайте выводы сами. Если считаете, что все это бесполезно, то это ваше право, но я буду говорить о том, что действительно важно
Второй совет. Уделяйте больше времени базовым упражнениям. Да, вы не будите прокачивать сам грудной отдел на приседе или тяге, НО, вы значительно увеличите свою силу и выносливость, а это уже поможет вам прокачать грудной отдел по полной, темболее, что жим-базовое упражнение и для груди оно великолепно подходит
Я занимался в зале прямиком из 90ых годов, где специализированных тренажеров было по минимому, но те, что были не привлекали мое внимание. Я всегда считал, что работа с гантелями и штангой более продуктивна, чем работа с тренажерами
Можно много говорить об этой теме, рассуждать о тонкостях и нюансах, но я не уверен, что вам это все нужно. Я действительно знаю много хороших фишек в области прокачки своего тела, но просмотры набирают только очевидные статьи. Поэтому, если вас действительно интересует эта тема и вы хотите узнать что-то интересное и новое, то напишите комментарий и я выложу несколько новых советов по теме пауэрлифтинга. А так же подпишитесь на канал, чтобы не пропустить эту статью.
С вами был Хова из Дзена, всем спасибо)