Нет, у меня фигура не идеальная.
Можно было бы потратить время и сделать ее лучше, где-то подкачать, что-то лишнее убрать, чтоб соответствовала стандартам, но ЗАЧЕМ? Ведь если фигура у меня будет идеальной, мне начнут завидовать. А мне это надо? Нет, конечно, Пусть моя фигура остается такой, как сейчас!
Расскажу, как я поддерживаю себя в форме, может кому-то будет интересно.
Давно у меня есть мечта: как бы так сделать, чтоб и фигуру сохранить, и время на это не тратить?
Думаете невозможно? А я люблю решать невозможные задачи!
И вот, что я придумала:
Нужно делать разные упражнения между делом, когда занимаешься чем-то другим. Например, когда я на кухне готовлю или мою посуду, то я пританцовываю и попой кручу.
Делаю изящные наклоны, когда кидаю что-нибудь в мусорное ведро.
Подметаю, танцуя.
Когда чищу зубы, я вращаю плечами вперед и назад.
Когда еду в машине и останавливаюсь на светофоре, сгибаю спину в разные стороны, вращаю головой и плечами.
Я приучила себя по ночам, когда переворачиваюсь с бока на бок все время потягиваться, как кошка. И в течение дня, как можно чаще потягиваюсь, благо я не в офисе сижу, могу себе позволить. Это очень приятно, и тело мне благодарно.
Можно делать упражнения незаметно для окружающих. Например, стоя в очереди напрягать и расслаблять пресс, а так-же мышцы промежности. Это очень полезное упражнение и для женщин, и для мужчин.
Сейчас, когда пишу эту статью, я сижу за компьютером со скрещенными ногами. Это сохраняет гибкость тазобедренных суставов и улучшает кровообращение в ногах. Вот какое сиденье я себе сделала:
Пока думаю, что написать, ложусь на диван, поднимаю вверх ноги и делаю "велосипед" и другие упражнения. Просто дрыгаю ногами и вращаю ступнями.
Когда смотрю фильм, делаю себе массаж ног, рук и лица.
В бане, когда отдыхаю после парилки, тоже делаю какие-нибудь упражнения... А в парилке поднимаю ноги вверх к потолку и шевелю пальцами ног, чтобы сохранить гибкость пальцев.
Даже когда сижу на унитазе, я и то времени даром не теряю: делаю несколько упражнений для груди.
Вот и получается, что в течение дня я достаточно позанималась физкультурой, а время на это вообще не потратила.
Все это я делаю на автомате. Мое тело привыкло, мне подсказывать, что пора подвигаться. Я начинаю чувствовать, какие упражнения надо сделать.
В красоте важна не только форма, важна гибкость и грация, плавность и точность движений. Чтобы быть красивой, надо научиться двигаться так, чтобы не нужна была никакая физкультура. Так, как двигаются кошки.
Помните Кастанеда писал о том, что Дон Хуан, несмотря на преклонный возраст мог быстро бегать, но он никогда не занимался физкультурой.
Он мог замереть на несколько часов в медитации, а потом встать и вытянуться, хрустнув костями... А потом, как ни в чем ни бывало пойти по своим делам. Он знал секрет, о котором я рассказала вам.
Всем красоты и здоровья!