Ни для кого не секрет, что Йоги - это особые люди, которые не похожи на других людей. И спят не так, как все и едят по-другому.
А как?
Сразу должна сказать, что если Вы выполняете все правила питания Йогов, это еще не значит , что Вы - Йог, но у Вас хорошие шансы. И что, самое главное, очень многие знают эти правила, но не многим хватает дисциплины их соблюдать скрупулезно. А вот Йогам хватает. И в этом отличие их от обычных людей.
Ну и , конечно, необходимо придерживаться молочно-вегетарианского питания. Бобовые, злаки, свежие овощи и фрукты, орехи, свежее молоко и масло Гхи. Этого вполне достаточно, чтобы утолить голод и придать силы организму.
И ТАК, ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ЙОГОВ ;
- Кушать, только когда голодны. Это значит, что при длительной йогической практике вырабатывается ПОНИМАНИЕ разницы аппетита и голода. Аппетит может появиться у сытого человека при виде какого-нибудь блюда. Голод- это потребность организма в пополнении энергии.
- Пища для утоления голода - свежеприготовленная. То есть через 2-3 часа пищу не рекомендуется кушать, а тем более разогревать.
- Лучше готовить пищу самостоятельно, тщательно контролировать свои мысли и эмоции во время приготовления.
- Меньше жарить, избегать острых , возбуждающих приправ. Постепенно отходить от употребления чеснока и лука.
- Кухня, посуда, столовые принадлежности, печка должны быть идеально чистыми.
- Стол для приема пищи нужно красиво сервировать, украсить цветами ( по-возможности).
- Перед едой необходимо благодарить ( Силы, Природу, Вселенную, Бога - кого считаете нужным.)
- Принимать пищу медленно и внимательно, тщательно пережёвывать, не смотреть в телевизор, компьютер, телефон.
- Употреблять достаточное количество воды. После еды желудок должен быть наполнен едой на 1/3, на 1/3 - водой , на 1/3 - воздухом.
- Для приготовления нужно использовать свежие овощи, фрукты, ягоды ( в идеале только что с дерева или с грядки). Избегать испорченных и вялых.
- Лучше всего употреблять домашнее молоко от одной коровы. Самостоятельно готовить из него топленное масло, творог, сыр. Этот пункт может показаться самым невыполнимым. Мне долго не удавалось его выполнить, но я искала и , наконец, нашла такую возможность.
- Не принимать пищу с состоянии усталости, стресса, гнева, обиды, злости и раздражения.
- Стараться принимать пищу в одно и тоже время 2-3 раза в день, но не позже, чем за 2-3 часа до практики.
- Два раза в месяц практиковать сухое голодание на 36 часов в одиннадцатый лунный день на растущую луну и на убывающую ( Экадаши) . (Этот пункт подходит только здоровым людям)
- Кушать достаточное количество пищи, не больше и не меньше.
Вот эти правила питания помогут Вам на долгие годы сохранить крепкое здоровье, стройное тело и бодрый дух.
Вы можете сказать, что в условиях города это невозможно выполнить? А вот и нет. Я живу в городе и все эти правила выполняю. ( Даже нашла молоко от одной коровы. Кстати, её ( корову) зовут Ульяна. Ведь это важно, потому, что её молоко становиться частью меня.)
И Вы попробуйте, задайтесь целью и Вселенная Вам поможет.
И главное .... Помните. Если после еды Вам захотелось спать, то Вы съели лишнее.