Мойте чаще руки, традиционно советуют нам. Но оказывается, их нужно мыть реже, если есть риск потерять витамин D. А такой риск есть, потому что этот витамин входит в состав кожных секреторных выделений. Чтобы сохранить его, придется не очень часто принимать душ с мылом, заменив его более частыми ваннами без использования моющих средств. Для мытья рук также придется использовать поменьше мыла, разумеется, в рамках гигиены.
Витамин D крайне необходим нам для регуляции нервной системы, для свертываемости крови, для нормальной работы сердца. Необходим он также для сохранения зоркости глаз и надежности суставов. Поэтому его надо беречь, как зеницу ока.
К сожалению, женщины курят, и немало. Может, их хоть немного остановит то, что кроме многочисленных проблем, которые вызывает никотин, он уносит из организма витамин С. Причем немало: каждая сигарета, в среднем, 25 мг. Если посчитать, сколько его унесет пачка, выходит – полграмма!
Этот витамин выполняет множество функций. А самое главное – без него не обходятся окислительно-восстановительные реакции. О чем это говорит? Нельзя сказать, что он омолаживает организм, но зато безусловно задерживает старение. Витамин повышает прочность и эластичность кровеносных сосудов, блокирует токсические вещества в крови, делает зубы прочными, укрепляет десны.
Курящим нужно пополнять его постоянно. И не только им. Витамин С очень не любят бактерии и вирусы. Если они поселились в организме – полюбите витамин С. Недаром сейчас рекомендуют принимать этот витамин уже не в миллиграммах, как раньше, а в граммах.
Витамин Е токоферол. Если на пути крови, текущей по своему руслу, появилось препятствие – закупорки, например, что с возрастом бывает нередко, – он поможет проложить новое русло.
Но это еще не все его подвиги. Токоферол не гнушается и ролью чистильщика. Если в сосудах появились тромбы, он все сделает для того, чтобы их убрать, иначе натворят бед. А чтобы постоянно не заниматься этой тяжелой, иногда неблагодарной работой, витамин Е со своим испытанным оружием – антитромбином, препятствует образованию кровяных сгустков в артериях и венах.
Его самый близкий друг и соратник – витамин А, лучше их принимать вместе. Многие специалисты категорично подчеркивают: не "лучше", а "только". Их сочетание чрезвычайно оптимально.
Витамин А. Его нехватка снижает внимание водителя, замедляет реакцию, в итоге – несчастные случаи.
Есть над чем задуматься, чтобы иметь хорошую реакцию. А заодно хорошую, гладкую кожу и здоровые розовые слизистые оболочки.
Иногда болят глаза – конъюнктивит замучил. Казалось бы, назначили все, что можно, – капли, мази, промывания. А воспаление не проходит. Оказывается, забыли про специальный "глазной" витамин, который отвечает за их здоровье – витамин В2.
Иногда он главный виновник глазных проблем. Не хватает В2, или, как его еще называют, рибофлавина, может вскочить ячмень. Как это неприятно, наверное, многие убеждались на своем опыте. И вот терпеливо ждем, когда он пройдет сам по себе, не догадываясь, что лечение очень простое и эффективное.
Буквально через несколько часов после принятия витамина В2 ячмень начнет уменьшаться, а через сутки может исчезнуть совсем.
Спасибо, что дочитали, если понравилась статья, Ваш лайк👍, подписка и комментарии - лучшая для меня благодарность😊!
