Здравствуй, мой дорогой читатель!
Ритм жизни современного человека очень высок, а в мегаполисах он просто зашкаливает. Достаточно просто посмотреть, с какой скоростью ходят по улицам современных городов люди, чтобы сделать вывод: жизнь ускоряется с каждым днём. В Москве люди перемещаются по центральным улицам города в темпе кардио-тренировки.
Люди бегут по своим делам, ничего не замечая: ни друг друга, ни мир вокруг, не отвлекаются даже на собственные мысли, которые не относятся к их текущим задачам.
Жизнь в большом городе наполнена постоянными стрессами. Сверхэффективность и многозадачность порождают у человека страх, что если он остановится, то не успеет вовремя сделать все, что у него запланировано.
Люди попросту перестают проживать свою жизнь – они выполняют свойственный им ежедневный набор функций: работа-дом, крутятся как белка в колесе.
В 80-х годах прошлого столетия зародилось философское течение SLOW LIFE. Его автор — канадский писатель и ресторанный критик Карл Оноре. Философия SLOW LIFE заключается в осознанном замедлении темпа жизни, комфортном именно для каждого человека, без сверхскоростей:
- Такой умеренный темп позволяет человеку осознанно проживать собственную жизнь, уметь замечать все ее нюансы и оттенки
- Принимать взвешенные решения
- Меньше совершать ошибок, отказавшись от многозадачности
- Получать отклик собственной души на дело, которым занимается человек, работать с удовольствием
- Наблюдать, как растут дети, и принимать осознанное участие в формировании их личности
- Наслаждаться вкусной едой, отказавшись от перекусов «на бегу»
Если попробовать все это обобщить, то замедление жизни дает возможность человеку замечать вокруг саму жизнь во всех ее проявлениях, оттенках и вкусах, не пролетая ее на сверхзвуковой скорости.
Попробуйте прожить по принципам «медленной жизни» неделю, и вы заметите, что уровень стресса в вашей жизни значительно снизился. Что будем делать?
1. Откажитесь от многозадачности. Не планируйте на день десяток дел. Выделите 2-3 приоритетных, остальные или делегируйте, или делайте после того, как закончите важные.
2. Одно дело в конкретный момент. Откажитесь от привычки делать сразу несколько, и вы удивитесь результату – ваша эффективность и качество работы будут гораздо выше.
3. Найдите место ритуалам в вашей жизни – например, выпивайте утром неспешно, с наслаждением чашечку кофе.
4. Уберите фастфуд и полуфабрикаты из своей жизни. Учитесь получать удовольствие от процесса приготовления еды и наслаждайтесь потом результатом вместе с близкими.
5. Введите в правило вечерний неспешный разговор с домочадцами за ужином — это волшебный ритуал, который поможет вам стать ближе.
Попробуйте, и я уверена, что вы станете приверженцем философии «медленной жизни» – она у вас одна, и важно проживать ее со вкусом!
