Пить или не пить? Это наверно один из самых главных вопросов, который интересует беременную.
Я столкнулась с тем, что некоторым девушкам, у которых существуют проблемы с отеками, советуют сократить потребление воды! Чего мне так и не удается понять.
Вода, помогает выводить жидкость из организма!
И это факт! Важно отметить, что организм воспринимает компоты, соки, чаи как пищу и переваривает их, единственная нужная жидкость для организма - это чистая вода.
Вода приносит пользу только в том случае, если правильно её пить. Во-первых ориентиром считается выпивать до 2л в день (можно подсчитать норму индивидуально - 30-40г *кг веса). Во-вторых мешать воду с едой не стоит, её нужно пить отдельно за 60-30 мин. до еды и после.
Вода в таком случае выводит лишнюю жидкость и токсины из организма.
В период своей беременности я столкнулась с проблемой вечерних отеков. Мой врач посоветовал мне не ограничивать себя в питье воды и пить мочегонное (Канефрон, кстати выброшенные деньги на ветер). Понять причину своих отеков мне помогло только ведение записи сколько жидкости "выпито/выделено ". Я заметила, что когда я не выпивала свою норму воды, вечером меня ждали отеки.
Безусловно, также сыграло роль то, что я нормализовала свое питание. Меньше соленого и жаренного, но об этом мы поговорим в следующий раз.
А как вы относитесь к воде? Выпиваете ли вы свою норму?
