Конечно, никто не может отменить возрастное угасание гормонального фона. Но, облегчить переход на более низкую ступеньку нужно. И сегодня сделать это можно даже без риска.
Проблема климакса в том, что снижение концентрации половых гормонов влечёт за собой снижение скорости обменных процессов в организме. А это сопровождается снижением проницаемости клеточных мембран.
Но, если поддержать в норме концентрацию электролитов в крови, то клеточные мембраны останутся проницаемы, а значит переход в режим менопаузы будет плавным и не сопровождаться плохим самочувствием.
Чтобы так случилось, необходимо и достаточно сделать следующие 2 шага;
1. Сдать анализ на витамин D, и в случае его недостатка, восполнить приёмом лекарств его содержащих , разумеется, после консультации с врачом.
Это позволит поддержать в норме уровень кальция в организме, что невероятно важно, особенно в период менопаузы.
2. Регулярно употреблять в пищу продукты, богатые микроэлементами : именно продукты, поскольку в них микроэлементы содержатся в нативной форме, а значит усваиваются легко, а микроэлементы, которые продаются в аптеке, хоть и стоят дорого, усваиваются лишь на 10% ,
Наиболее богаты микроэлементами :
- овощи, фрукты - их нужно съедать не менее 4-5 видов в сутки, лучше разноцветные, общим весом 400 - 700 г
- зелень - хотя бы 20 г в сутки
- крупы цельнозерновые - 20 г в сутки ( по сухой крупе )
- молочные продукты - от 50 до 500 г в сутки ( в зависимости от калорийности ).
Применение гормонов для нормализации гормонального фона - только по назначению и под контролем врача: у гормонов очень высокая биологическая активность, поэтому их применение всегда сопряжено с рисками.
Будьте Здоровы и Красивы ВСЕГДА !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !