Эта статья про эмоциональный интеллект. Раньше был просто интеллект, который измерял насколько человек умеет логически мыслить, запоминать и тд. Но оказалось, чтобы определить успешность человека недостаточно измерить только его познавательные способности, важны ещё и его эмоции. В 1990 году пара учёных П. Саловей и Д. Майер выпустили статью, во многом определившую современное понимание ЭИ. Теперь это ещё одна часть общего интеллекта, которая определяет не только насколько хорошая у нас память или логические способности, а ещё и как мы управляемся со своими эмоциями.
ЭИ включает в себя 4 способности:
1 — узнавать эмоции через мимику, жесты, ощущения в теле и слова. У себя и других людей, а так же в книгах, музыке и тд.
2 способность — понимание эмоций. Она включает в себя понимание почему и зачем я и другие люди испытывают ту или иную эмоцию. Как то, о чем я думаю влияет на то, как я себя чувствую, помогает предсказать развитие эмоций со временем, а также понимать сложные и противоречивые чувства.
К примеру, я написала любимому сообщение, а он долго не отвечает. Меня это злит, я задаю себе вопрос, почему? Потому что так я не чувствую себя в безопасности, любимой и значимой. Зачем мне злость в этой ситуации? Это энергия, которая показывает мне, что я недостаточно доверяю этому человеку, и интерпретирую неответ на сообщение не как случайность, занятость, а как проявление невнимательного отношения ко мне.
3 способность — использовать эмоции в решении задач. Тут важно знать, в каком состоянии у меня хорошо получается то или иное дело. Например, нужно что-то придумать, я знаю что мозг более открыт и продуктивен в радостном состоянии и я воссоздаю, либо жду его. Кстати, я почти всегда пишу тексты в вдохновлённом, активном состоянии, а редактирую в спокойном и критичном.
И последняя способность, наверное самая сложная и ценная — это управление эмоциями. Это может проявляться так: я злюсь — как мне можно выразить эту злость, чтобы добиться своих целей, но и не причинить никому зла? Это умение не только следовать потоку эмоций, но и быть в этом потоке активным, изменяющим. Управление помогает минимизировать влияние негативных эмоций на тело(а значит и реже болеть), достигать целей не смотря на препятствия, а так же быстрее справляться с грустью и страхом.
Как вам статья? Какая из 4 способностей вам кажется наиболее важной? С какой возникают сложности?