Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора? Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым приключением. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится. Чем выше, тем красивее – это правда. Однако, удовольствие от путешествия или забега в горах зависит только от вашей собственной подготовки. Стоит учитывать, что в горах может резко меняться погода, на ваше состояние может влиять высота, рельеф, выбранное снаряжение, да и сам подъём на вершину.
На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала: - Какие факторы следует учитывать при подготовке. - Почему к разной температуре и высоте необходимо закладывать различия в тренировочный процесс. - Как распознать утомление и что с этим делать. Ведь утомление может возникать из-за разных причин, а понимая их можно заранее подготовиться. - Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать. - А главное – как прокачать выносливость!
Спикер: Елена Хачикян – тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.