Как выбрать полезный гематоген и почему не всякий гемаген полезный
Приветствую худеющих и приверженцев правильного питания! Предлагаю сегодня поговорить о гематогене.
Главная функция гематогена — это восполнение железа. Железо в организме влияет почти на все. На волосы, ногти, кожу, энергичность, зрение, иммунитет, внимание и память. Железо входит в состав гемоглобина, который входит в состав эритроцитов крови. У большинства людей железо понижено. Особенно у женщин, из-за менструации, где женщина теряет много крови, а следовательно и железа.
⠀
Недостаток железа проявляется в усталости, утомляемости.
Что нужно знать о гематогене
⠀
Но в гематоген добавляют сахар и сгущёное молоко для более сладкого вкуса, и первую очередь для того, чтобы дети охотнее его ели. Поэтому гематоген — не самый диетический продукт. И избыток железа также вреден, как и его недостаток. Поэтому, максимум в день можно съесть 1 батончик(40 грамм). Больше уже будет слишком калорийно и не совсем полезно.
⠀
Лучше всего, выбирать гематоген без добавок и каких-либо вкусов. Во-первых, потому что это уже и так сладкий, почти кондитерский продукт, а разные вкусовые добавки еще больше увеличат калорийность. Во-вторых, железо усваивается не всем, и с некоторыми продуктами, усваивается хуже. И некоторые добавки могут мешать его усвоению. Чем меньше состав, тем лучше.
⠀
Как было написано выше, в составе любого гематогена есть сахар и сгущенка, этого не избежать. Но можно избежать других опасных ингридиентов, таких как жир, пальмовое масло, красители и вкусовые добавки.
⠀
В составе всегда должен быть альбумин, это фактически и есть железо, не менее 2,5 грамм.
Если было полезно, ставьте 👍
⠀
Кушайте гематоген и будьте здоровы!