Это нормально – терять дисциплину в новом месте, где хочется расслабиться. Но так невыносимо досадно через две недели видеть себя в зеркале, когда от вкуса чебуреков ничего не остается… Как быть?
1) Поймите, что Ваш отдых – не в чебуреках, чурчхеле и шашлыках, а в хорошей компании, смене обстановки, романтике и красивом месте, море. И для того, чтобы наслаждаться жизнью, вовсе не нужно самолично устраивать дефицит пахлавы и долмы во всём Краснодарском крае
2) Почаще ешьте фрукты, даже не отказывайте себе в них. Фрукты – это вкусная и полезная альтернатива сладостям, прекрасный способ обрадовать себя на отдыхе
3) Возьмите с собой низкокалорийные вкусняшки. Нет ну а что, почему бы не отсыпать протеинчика в контейнер? И обедать им, а не пятью котлетами в крымской столовке
4) Ладно, один чебурек можно. Ну два тоже можно спокойно вписать в рацион. Но только вечером и при условии творога, курицы и овощей весь остальной день! Забудьте Вы эту дурацкую идею, что «вся еда до 12:00 идет в жир, а после шести вообще есть нельзя». Неправда это: если обжираться с утра, то весь день подскочивший уровень глюкозы будет Вас мучать, повысится аппетит, постоянно будете думать о еде. Позвольте себе маленькую шалость вечером и спокойно идите спать, довольные жизнью.
5) А может, лучше не чебурек, а что-нибудь поизысканее, что давно хотелось? Может, не в столовку, а в ресторанчик у моря? Чем дороже еда, тем меньше Вы её съедите. Привыкайте уважать себя по-правильному
И вообще: пожалуй, самый лучший способ взять себя в руки на отдыхе – потратить все деньги на купальники, массаж, классные развлечения и хорошую гостиницу. Попробуйте: это спасет Ваши кубики пресса и сделает Ваш отдых по-настоящему качественным.
И не забывайте об активностях: можно бегать с утра до пляжа – и место займете, и кайф после пробежечки в холодную водичку окунуться.
Прекрасных Вам каникул! Кто подпишется – будет самым сексуальным на пляже.