Любой маме, учитывая ежедневный круговорот бесконечных дел, очень просто вдруг оказаться в ловушке самоощущения "загнанной лошади". И чем дальше, тем сложнее: ребенок не слушается, отражение в зеркале не радует, ни на что не хватает времени... и сил...
И правда в том, что чем больше отрицательных эмоций вы испытываете, тем сложнее вам жить.
Именно отрицательные эмоции подсказывают нам, что где-то есть проблема. Но на этом их ценность заканчивается, поэтому стоит сказать им спасибо и попрощаться с ними, в противном случае мы начинаем жить в негативе и формировать вокруг себя ровно ту реальность, на которую мы настроены внутренне.
Как же перестать жить отрицательными эмоциями?
Посмотрите на ситуацию со стороны. Какой бы беспорядок ни был сейчас в вашей жизни, вы превратите его в прекрасный сад. И если говорить о жизни как о саде, то, что является семенами? Семена - это ваше текущее эмоциональное состояние и мироощущение, а также ваши мысли о себе.
Думая о себе, своей жизни или своём ребёнке, посейте мысль, которая вам нравится, и дайте этой мысли, этому семечку, возможность взойти. Ухаживайте за этой мыслью, поливайте и окучивайте ее правильными и нужными эмоциями, подпитывайте ее другими приятными, связанными с ней мыслями. Но так же следите, чтобы в сад не попали яды «у меня ничего не получится», «я какая-то неправильная», «мой ребёнок не такой как надо»... - они разрушат все на корню.
Дайте шанс изменениями произойти
Каждый раз, сталкиваясь с чем-то, что вызывает негативные эмоции, остановитесь. Вы сами можете выбирать свою реакцию. Не падайте опять в привычную эмоцию. Вместо этого сделаете противоположное: подумайте о волнующем вас вопросе в перспективе того, как бы вы хотели, чтобы все было. Представьте, что у вас уже так. И зафиксируйте это приятное самоощущение. Принимайте решения и действуйте по этому вопросу из этого самоощущения.
Прорабатывайте таким образом все вопросы, по которым вы обнаружите у себя негативные эмоции, и ваша жизнь постепенно, шаг за шагом, изменится к лучшему.
Всегда стремитесь к ощущению легкости
Ощущение лёгкости - это ваш ориентир и компас, который подскажет, на правильном ли вы пути в данный момент. Чаще обращайте внимание, что там за «пластинка» запущена у вас в голове. Вечно недовольная жертва обстоятельств? Нравится ли вам текущее самоощущение? Если нет – тут же «меняйте пластинку»: найдите мысль, благодаря которой вы чувствуете себя хорошо. Главное, всегда оставаться на волнах приятных эмоций, и вы увидите насколько легче жить в психологическом состоянии, которое вам нравятся.