Сельдерей — двулетнее растение из семейства Зонтичных. Родина растения — Средиземноморье, где оно до сих пор растет в диком, неокультуренном виде. У нас этот овощ продается во всех супермаркетах, но поможет ли он похудеть, сегодня это и выясним.
Химический состав
Сельдерей (корень)
Калорийность на 100 г 34 кКал
Белки 1,3 г
Жиры 0,3 г
Углеводы 6,5 г
Сельдерей (стебель, листья)
Калорийность на 100 г 13 кКал
Белки 0,9 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 2,1 г
Витамины
В сельдерее множество витаминов, и на первом месте стоит витамин С – в 100 граммах его содержится 12 мг. Во всех частях растения присуствуют аминокислоты и микроэлементы: бор, кальций, хлор и другие. Сельдерей богат клетчаткой и эфирными маслами, а также витаминами А, Е, К и витаминами группы В.
Аминокислоты
В сельдерее содержится множество аминокислот, таких как аспарагин, тирозин, каротин, никотиновая кислота, микроэлементы, эфирные масла, бор, кальций, хлор, необходимые жирные кислоты, фолаты, инозитол, железо, магний, марганец, фосфор, калий, селен, серу, цинк, но важнейшем в этой не нужной нам информации являются эфирные масла. Они вызывают чувство голода, поэтому есть высока вероятность в срыве с диеты.
Сделаем выводы.
Сельдерей низкоколлорийный продукт, способствующий при похудении, при условии соблюдения диеты. Надеясь , что едя сельдерей вы похудете , не нужно. Сельдерей, нужно есть людям занимающимся своим телом давно, которые соблюдают диету не первый год. У сельдерея множество полезных витамин, аминокислот, он способствует очистке организма, избавляет от запоров, но точно не поможет нам похудеть. Не ищите легких путей, а просто избавляйтесь от вредной пищи, выходите за рамки привычной жизни, изменяйте себя и становитесь лучше.
Будьте умнее и не ищите легких путей!
#Сельдерей #спорт #обман #здоровый образ жизни #пп #становисьлучше #питание для похудения #вредные продукты #похудение и правильное питание #диета