TrueTreners

Людям с излишнем весом всегда легче будет набрать мышечную массу, но это не значит что нужно будет пожирнеть, а потом идти в зал. Сегодня я расскажу несколько простых правил новичку, которые точно помогут. 1. Нужно имееть мотивацию.  Вы должны осозновать, что вам придется отказатся от много, для того чтобы добится цели. У вас должна быть мотивация сделать первый шаг. Не бойтесь пробывать, ошибатся, вас за это никто ругать не будет. 2.Диета Так как вы эктоморф и вы почти не толстее, это не значит что вам можно есть все подряд...

Сельдерей — двулетнее растение из семейства Зонтичных. Родина растения — Средиземноморье, где оно до сих пор растет в диком, неокультуренном виде. У нас этот овощ продается во всех супермаркетах, но поможет ли он похудеть, сегодня это и выясним. Химический состав Сельдерей (корень) Калорийность на 100 г 34 кКал Белки 1,3 г Жиры 0,3 г Углеводы 6,5 г Сельдерей (стебель, листья) Калорийность на 100 г 13 кКал Белки 0,9 г Жиры 0,1 г Углеводы 2,1 г Витамины В сельдерее множество витаминов, и на первом месте стоит витамин С – в 100 граммах его содержится 12 мг...

Многие люди хотят похудеть, и читают множество статей про это. Сегодня, я расскажу вам, нужно ли убирать творог при похудении, и что это нам даст. Что же такое творог? Творог - это продукт, прежде всего с высоким содержанием белка, который синтезируется после тепловой обработки прокисшего молока. Химический состав на 100 грамм По химическому составу, можно сделать вывод, что творог на 80 процентов состоит из воды, а как мы знаем, вода не имеет коллорий. Давайте разберем полезные минералы, которые присутсвуют в твороге...

В предыдущем посте я рассказывал, про избежания вредной пищи в вашем рационе. Но многие люди, не понимающие ничего, не могут понять что же это Вредная Пища. В эпоху сматрфонов, лени, и бездействия люди...

Изначально нужно определить свое телосложения. Если вы эктоморф вам худеть не нужно, если вы мезоморф можно только сбросить лишнию воду из организма. Ну а если вы по телосложению эндоморф - это именно для вас. Эндоморфы - люди с избыточным весом. Есть различные стадии ожирения из которых вы можете выйти. У каждого человека есть свой физиологический предел, которого можно достигнуть придерживаясь строгих правил. 1. Нужно четко понимать нужно ли вам это. Никогда в похудении нет легко пути, и вы сами должны определить сможете вы преодалеть этот путь, чтобы стать лучше...

Катание на велосипеде это отличное занятие, приносящее пользу для организма и расслабления. При регулярной езде на велосипеде повышается мышечный тонус, сжигается не очень большое количество жира, и поднимается настроения...

Спорт - это прежде всего активный образ жизни, занимаясь спортом вы прежде всего заботитесь о своем здоровье. Но как заниматся, чем заниматся, и где? Есть различные способы занятия спортом, сегодня мы познокомимся бегом. Бег Бег - это упражнения для снижения веса, это кардио упражнения в котором прорабатываются почти все группы мышц. Это упражнения способствует похудению, снижению процента подкожного жира в теле, и подсушки мышц. Бег способен убрать лишний жир, но он вреден людям с большой излишкой жира...

Многие тренера и фитнес блогеры делают огромный бизнес на похудении, но при этом обманывая людей. Они пытаются продать различные курсы, тренировки, составляя программу обсолютно для всех, и не учитывая различные факторы. В своем блоге я расскажу и покажу наглядно что именно все же нам нужно и можно есть, и как тренироватся чтобы был виден результат. Есть два различных плана это похудения и набор мышечной массы Похудения Если у вас цель похудеть не нужно ломится в тренажерный зал и думать если вы купите персональные тренировки с тренером, это вам поможет...