Один из самых искусных трюков человеческого тела - это его способность давать нам подсказки о том, что происходит внутри. Эти биологические крошки могут предупредить нас о потенциальных проблемах со здоровьем, прежде чем они станут серьезными — и во многих случаях — дать нам шанс обратить ущерб вспять.
Вот некоторые признаки старения и что с этим делать:
1. Покрасневшие Глаза
Красные глаза могут быть вызваны не только сезонной аллергией или слишком долгим взглядом на экран компьютера. Хроническое покраснение глаз может быть признаком хронического воспаления, которое связано с несколькими возрастными заболеваниями, такими как остеоартрит.
Как это остановить: щелочная диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить воспаление, уменьшить боль в суставах и скованность, а также бороться со старением. Когда вы следуете плану детоксикации красоты, вы едите диету около 80 процентов щелочных продуктов и 20 процентов кислотообразующих продуктов.
Некоторые из лучших продуктов для борьбы с воспалением-это:
- Сладкий картофель
- Огурцы
- Миндаль
- Грецкие орехи (попробуйте мой сладкий рецепт орехового чатни)
- Чеснок
2. Обвисшие Веки или Жировые Отложения Вокруг Глаз
Глаза - это не только окна в вашу душу, они позволяют заглянуть в общее состояние здоровья вашего тела. Опущенные веки могут быть признаком усталости, аллергии, дисфункции щитовидной железы или задержки жидкости. В большинстве случаев опущенные веки связаны с окислительным стрессом, который позволяет свободным радикалам накапливаться и вызывать повреждение клеток в вашем организме.
Как это остановить: переход на диету с цельными, а не обработанными продуктами поможет. Сельдерей (ингредиент в моем светящемся зеленом коктейле) может помочь коже вокруг глаз выглядеть здоровее и уменьшить отечность благодаря противовоспалительному соединению внутри, называемому полиацетиленом. Он также помогает печени и почкам избавиться от токсинов в организме.
Старение вокруг глаз может свидетельствовать о более серьезной проблеме со здоровьем. Исследование, проведенное в течение 35 лет датскими учеными совместно с Американской ассоциацией сердца в Лос-Анджелесе, показало, что жировые отложения вокруг глаз могут указывать на сердечные заболевания.
3. Морщины и Дряблость Кожи
Морщины и дряблость кожи могут казаться неизбежной частью старения, но некоторые люди видят морщины и тонкие линии уже в возрасте 20 лет. Однако способность маскировать их не означает, что вы решили, что вызывает морщины в первую очередь.
Если вы не кормите свое тело "красивыми" продуктами, особенно такими, которые предназначены для красивой кожи, как груши, капуста и куркума, вы можете увидеть глубокие носогубные линии и морщины гораздо раньше, чем вам следует.
Как это остановить: добавьте несколько компонентов из плана детоксикации красоты, таких как вода, лимон и светящиеся зеленые коктейли, и включите в свой рацион “косметические” продукты для кожи.
Одним из первых шагов к очищению печени является употребление горячей воды с лимоном каждое утро.
- * Груши богаты клетчаткой, которая помогает очистить толстую кишку, одновременно доставляя витамины Е,В и А, а также минералы.
- * Капуста очищает кровь благодаря витамину С и сере. Как и груши, капуста богата клетчаткой и помогает избавиться от отходов.
- * Куркума содержит мощный антиоксидант, куркумин, который является противовоспалительным средством.
4. Изменения в Тоне или Текстуре Кожи
Мы обычно испытываем изменения в тоне и текстуре нашей кожи с возрастом. Состояние вашей кожи также сигнализирует о проблемах внутри организма.
Если вдруг появляется чрезмерно сухая, шелушащаяся кожа, вы можете проверить свою щитовидную железу. Способность щитовидной железы функционировать зависит от нескольких факторов; слабая щитовидная железа указывает на то, что ваши надпочечники могут не вырабатывать некоторые гормоны, необходимые для поддержания энергии и ощущения молодости.
Как это остановить: дайте вашей щитовидной железе и надпочечникам отдохнуть, пропустив сою и кофеин. Соя может угнетать функцию щитовидной железы и повреждать ферменты, синтезирующие гормоны щитовидной железы. Вам также не нужно добавлять тофу для "белка"; цельные растительные продукты, естественно, содержат его.
В течение длительного периода времени употребление кофе для борьбы с хронической усталостью может привести к проблемам с вашей почечной системой в некоторых случаях. Затем есть максимумы и минимумы, испытываемые, когда вы пьете кофе.
Кроме того, некоторые из лучших продуктов для детоксикации печени и почек являются:
- Салат Из Пробиотиков И Ферментов
- Лука репчатого
- Корнеплоды
- Капуста
- Лимоны
5. Вы Постоянно Чувствуете Стресс
Это связано с тем, что вы чувствуете больше, чем то, что вы видите, когда смотрите в зеркало, хотя стресс действительно проявляется на вашем лице и в том, как вы двигаетесь. Помните, что весь стресс, который вы испытываете, - это старение вашего тела.
Если ваша работа или домашняя жизнь напряжены, и вы не заботитесь о себе таким образом, который поможет вам облегчить и справиться с этим стрессом, кортизол, вероятно, дико работает в вашем кровотоке, повреждая вашу кровеносную систему и способствуя увеличению веса. Вы также можете испытывать бессонницу, панические атаки и высокое кровяное давление.
Как это остановить: вы не обречены на пожизненный стресс, даже если есть некоторые части вашей жизни, которые бросают вызов. Возьмите под свой контроль свою жизнь с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений—действие, рекомендованное Центрами по контролю и профилактике заболеваний—соединяясь с другими людьми и придерживаясь рутины. Как только вы начнете есть более качественную пищу и немного двигаться, стресс не будет казаться вам неуправляемым.
А теперь о хороших новостях
Хорошая новость заключается в следующем: вы могущественны. У вас есть огромное количество контроля над тем, как быстро ваше тело стареет от образа жизни, который вы ведете. Вы можете изменить свой курс и остановить воспаление в организме, если заметите преждевременные признаки старения.