Столкнулась я с такой проблемой - упала и сильно ударилась коленом. Кожа осталась ценой, но растяжение связок себе заработала.
Что делать. Первое - это конечно скорая помощь. Немедленно приложить холод! И чем быстрее, тем лучше. Дома подойдет все что есть в морозильнике, на улице намочить что то холодной водой или как можно добраться до места где есть холодный предмет или вода.
Затем, покой и холод в течении первых нескольких часов - чтобы снять или уменьшить отек.
Нога у меня, несмотря на все принятые меры все таки отекла и опухла. Я конечно использовала обезболивающие гели и мази, но на ночь приложила компресс из капустных листьев. Великолепное средство для снятия боли и отеков. Для сложных случаев одной ночи конечно мало, но при регулярном использовании эффект наступает довольно быстро.
Капустные листья отбить и влажные приложить к колену, обмотать полиэтиленом (чтобы не высохли), а сверху замотать чем нибудь теплым (я использовала шерстяной платок) и зафиксировать.
Со следующего дня я приступила к растиранию коленей лечебным маслом с солью. Рецепт крайне простой, но также очень эффективный!
Все просто 20 столовых ложек растительного масла (лучше оливкового, но за неимением подойдет и любое другое) и 10 столовых ложек соли. Смешать и банку с смесью поместить в темное место. Через два дня можно пользоваться. У меня такое снадобье всегда есть под рукой - оно долго не портится.
Можно применять только если на коже нет повреждений! Этот рецепт так же подойдет при болях от остеохондроза и любых ушибах. Главное это нежно и бережно растирать больное место. Начинать с трех минут и доводить время процедуры до 10-15 минут. Время также важно! Я делала такой массаж утром и вечером (два раза в день).
При передвижении я использовала фиксирующие бинты. Но старалась в эти дни соблюдать покой и меньше двигаться.
Через неделю почувствовала значительное облегчение!
Пользуйтесь и будьте здоровы.
Подписывайтесь на мой канал и пишите вопросы в комментариях.