Исследования работы мозга после обучения, проведенные в университетском медцентре Лэнгона города Нью-Йорка, помогли понять влияние сна после обучения на качество запоминаемой информации. Эксперименты проводились на мышах, которых учили удерживаться на вращающемся стержне, что очень было похоже на обучение езде на велосипеде. Принцип один и тот же – научившись один раз, навык у мышей закреплялся в памяти и оставался навсегда.
Для эксперимента взяли две группы мышей, одна из которых спала после обучения, а вторую заставляли бодрствовать. Та группа мышей, которая спала после обучения, училась заметно быстрее и эффективнее, чем та, которая бодрствовала. Из этого ученые сделали вывод, что во время глубокой фазы сна мозговая активность не уменьшалась и его абсолютным отдыхом для мозга назвать нельзя. Было установлено, что во время фазы глубокого сна, когда человек не видит снов, создаются новые воспоминания, сформированные во время обучения.
Исследователи установили, что во время фазы глубокого сна после обучения, растут микроскопические выступы в мозговых клетках, называемые дендритными шипиками. Функция этих шипиков заключается в том, что они улучшают прохождение полученной во время обучения информации через синапсы. Именно фаза глубоко сна оказывает достаточно сильное воздействие на увеличение активности этого процесса. Так что студентам и ученикам следует взять на вооружение: после учебного дня следует поспать часик-другой, чтобы лучше запоминать пройденное!
