Приветствую, Дорогие читатели!
Инсулинорезистентность - что это за явление такое, когда не представляешь своей жизни без дозы сладенького?
Гормон инсулин управляет метаболизмом глюкозы в теле, он вырабатывается в ответ на поступление глюкозы.
Инсулин открывает "двери" для поступления глюкозы внутрь клетки!
Когда постоянно идет поступление глюкозы в организм, когда человек постоянно перегружает себя быстрыми углеводами (булочками, печенюшками, конфетками, шоколадками, сухими завтраками, соками, газировками и прочими сахарными прелестями, и даже порой слишком избыточным количеством фруктов, идет постоянная выработка инсулина!
Глюкоза постоянно заходит в клетки, в которых образуется гликоген, но, когда они уже до отказа становятся заполненными, глюкозу больше некуда складывать, клетки отказываются слышать инсулин и закрывают свои "двери" глюкозе!
Клетки становятся устойчивыми (резистентными) к инсулину!
В итоге уровни инсулина и глюкозы в крови растут!
Чем чаще мы даем организму новую порцию быстрых углеводов, тем хочется все больше и больше и мы даже не осознаем, что находимся в этом состоянии и движемся в сторону диабета 2 типа!
Обратимо ли это явление? - Конечно!
В следующих статьях я буду рассказывать о том, как вернуть чувствительность к инсулину, а также о своем личном опыте успешной коррекции этого явления.
Симптомы инсулинорезистентности:
Привела для Вас основные признаки, по которым можно заподозрить инсулинорезистентность.
- Сонливость после еды
- Чувство голода вскоре после еды
- Постоянное желание перекусить, особенно закусить чем-нибудь сладким
- Слабость, упадок сил, быстрая утомляемость
- Сухая сыпь на предплечьях
- Затуманенность сознания
- Рассеянность, сложно сконцентрироваться
- Головокружения
- Повышенное давление
- Темные пятна на коже (особенно на локтях, в подмышечных впадинах)
- Акне
- Папилломы, полипы, опухоли - при ИР начинает все расти
- Нарушение менструального цикла
- Ожирение или дефицит массы тела
- Андрогенная алопеция
- Избыточное оволосение
Какие анализы сдать?
Привожу для Вас основной список анализов, который стоит посмотреть при подозрении на инсулинорезистентность, а также указываю оптимальные значения, чтобы Вы могли наглядно видеть отклонения и при работе с врачом или нутрициологом уже быть осведомленными.
Глюкоза - Оптимум: 4,5-4,9 ммоль/л
Гликированный гемоглобин - Оптимум: до 5,2%
Инсулин - Оптимум: 3-6 (лучше до 5) мкЕд/мл
С-Пептид - Оптимум: середина референса
Липидный профиль:
Холестерин - Оптимум: от 4,5 до 5-5,3 ммоль/л
Триглицериды - Оптимум: 0,8-0,9 ммоль/л
ЛПВП - Оптимум: верхняя граница - около 2 ммоль/л
ЛПНП - Оптимум: 3-3,3 ммоль/л
ЛПОНП - Оптимум: 0,2-0,3 ммоль/л
Индекс HOMA = Инсулин x Глюкоза / 22,5 - Оптимум: не более 1,44
Индекс CARO = Глюкозы / Инсулин - Норма >0,3.
Бывает так, что индексы в норме и основные показатели вроде бы тоже, но признаки и инсулинорезистентность все равно присутствуют, тогда нужно дополнительно разбираться в зависимости от ситуации и в каких-то случаях делать глюкозотолерантный тест.
Всем хорошего уровня инсулина, здорового аппетита и отличного настроения!
Благодарю за лайки!
Оставляйте Ваши вопросы в комментариях и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, чтобы не пропустить новые полезности о здоровье.
Для записи на консультацию, сопровождение писать в WhatsApp
Читайте также:
9 ошибок в питании, которые ведут к инсулинорезистентности и диабету 2 типа
Как вылечить инсулинорезистентность?
Инсулинорезистентность - генетика или неправильный образ жизни?