Факты похудения AWFIT.ru - Фитнес Тренер Блог Дневник: Тренировки - Упражнения - Мотивация
Рекомендации - Полезные статьи
Правильное питание - Рецепты ДЗЕН - Подписаться на канал! ⇒
AWFIT.ru - Перейти на сайт ⇒
Факты похудения
- Весы не дают всей информации о прогрессе. На вес тела влияет и количество съеденного накануне, и количество воды в теле, отеки.
- Перфекционизм чаще мешает. Дело не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы делать правильные и полезные вещи бОльшую часть времени.
- Потеря жира - процесс не линейный: иногда вес уходит быстрее, потом какое-то время стоит.
- Вес у разных людей уходит с разной скоростью. На это влияет много разных вещей — возраст, генетика, обмен веществ, количество жира в теле на момент начала похудения. ⠀
- Вы не можете худеть только там, где хотите. Сжечь жир, сокращая мышцу в упражнениях, невозможно. Массажем жир тоже не выдавливается из жировых клеток.
- #Диета и силовые тренировки - самое важное в похудении. С помощью диеты уходит жир, с помощью силовых сохраняются и укрепляются мышцы, что даёт красивый рельеф. Кардио - пожеланию, и многие худеют без него.
- #Похудение - это долго и требует терпения.
- Не нужно жить в тренажерном зале, чтобы худеть.
- Усталость и истощение - не признак быстрого похудения и не цель.
- Не нужно усложнять простые вещи. Отличный способ отравить себе жизнь на диете — заниматься постоянным накручиванием: правильную ли еду я съела и в правильное ли время? Что будет от стакана кефира или яблока на ночь? Как держать уровень инсулина низким? Зацикливание на мелочах — лишняя трата энергии.
- Питание профессионалов отличается от питания новичка, не нужно применять их схемы питания и тем более, БАДов.
- Диету можно сделать более приятной, если научиться вписывать в нее немного любимого вредного, а саму диету сделать совместимой с образом жизни и личными предпочтениями.
- Приверженность диете - очень важно.
- Только врач говорит, что вы обязаны есть, и что под строгим запретом.
- Иметь критический подход - важно, чтобы фильтровать потоки информации.
AWFIT.ru - Фитнес Тренер Блог Дневник:
Тренировки - Упражнения - Мотивация
Рекомендации - Полезные статьи
Правильное питание - Рецепты
ДЗЕН - Подписаться на канал! ⇒
AWFIT.ru - Перейти на сайт ⇒