- Меньше сахара, никаких конфет и кондитерских изделий. - Меньше мучного, меньше выпечки. Меньше жиров, колбас, консервов. - Меньше соли и всяких острых добавок (перец, майонез). Нельзя жирные, копченые блюда и алкоголь. - Можно овощные салаты, винегрет, отварное мясо, рыба, овощи и фрукты неограниченно, супы, кефир, творог. - Самая отличительная черта данной диеты – квашеная капуста, просто русская экзотика.
- Все современные женщины мечтают похудеть. В ход идут все средства: от китайских таблеток до голодных дней. В результате очередной нервный срыв, потеря гемоглобина и завистливые взгляды в сторону худой подруги.
- А настоящая красота жертв не требует, нужно просто подойти к проблеме с «трезвой» головой. Всему миру давно известна Русская диета. Русской она называется потому, что в ее рацион входят русские блюда и разработали ее русские диетологи.
- Голодать не надо, бегать по супермаркетам в поисках экзотических продуктов по бешеной цене тоже не надо. Сидеть на ней можно от двух недель до двух месяцев, рацион сбалансирован, поэтому никаких негативных последствий нет.
- Все правила этой диеты вполне адекватны:
- Меньше сахара, никаких конфет и кондитерских изделий.
- Меньше мучного, меньше выпечки. Меньше жиров, колбас, консервов.
- Меньше соли и всяких острых добавок (перец, майонез). Нельзя жирные, копченые блюда и алкоголь.
- Можно овощные салаты, винегрет, отварное мясо, рыба, овощи и фрукты неограниченно, супы, кефир, творог.
- Самая отличительная черта данной диеты – квашеная капуста, просто русская экзотика.
- Хрустящее блюдо, которое всегда шло у русских «на ура» на всех праздниках, особенно если хозяйка делала капустку с любовью.
- Диета помогает восстановить обмен веществ, а самое приятное избавит вас от лишних 10 кг собственного жира без стрессов и голодовки.
- Как видите, все в пределах разумного. При патологической непереносимости квашеной капусты замените ее салатом из свежей капусты, из других овощей, винегретом! Все в ваших руках! Не откладывайте здоровый образ жизни на потом. Ваш желудок не мусорный бачок! Его нельзя забивать всем подряд. Культура питания – это осмысленный процесс употребления здоровой пищи. А здоровье-это красота!