- Зачем я начал бегать?
- смог ли я бегать каждый день по 1 часу?
- чего я добился?
- что нужно для бега кроме желания и сил ?
Бег помогает снять внутреннее напряжение, усиливает выносливость но не сразу и поддерживает тело в тонусе.
Подъем каждый день в 7 утра это не для всех. Каждый день приходилось бороться с самим собой даже когда начиналась пробежка я хотел уйти домой но внутренний голос не давал этого сделать.
Повысил выносливости за две недели бега и стал физически сильнее. Я могу бежать без остановки 40-60 минут среднем, малым темпом. Когда запланировал подъем в гору и сделал это чувствуешь себя победителем и заряжен на весь день.
Моя экипировка для бега состоит из костюма Adidas и кроссовок этой же модели. Если вы только начинаете бегать можно обойтись тем что имеете.
