Давайте так, если у вас какие-то проблемы с лишним весом, вы гарантированно слышали разные интересные предложения, которые, как правило, начинаются со слова «просто». «Просто» пойди в спортзал. «Просто» меньше ешь. «Просто» не кушай после шести. Ну и конечно же «просто» возьми себя в руки. Я, знаете ли, НЕ утверждаю, что эти вещи очень сложны. Но с чего все эти советчики взяли, что это работает? Там вообще был хоть какой-то личный опыт или они просто считают, что разбираются в этой «тривиальной» теме? Да и похудевшие люди, с опытом то есть, часто этим грешат.
Секрет №1
Мы все разные. Возьмите и смиритесь с этим. Если что-то сработало для вас, если вы прочли, что что-то работает, или говорите с высоты своего полного отсутствия лишнего веса в течении всей жизни, это не значит, что у других людей так же. Для каждого человека сработает что-то своё. Не только физиологически, ещё и психологически. Всё таки для большей части людей с лишним весом проблема состоит в нездоровых отношениях с едой. Похудение это не спринт. Просто же можно есть куриную грудку и гречку. Это действительно просто где-то неделю. Может быть месяц для людей с железной волей. Но нет, это не просто. Попробуйте сами. Я уверена, что половина советчиков с этим не справится. «А мы и не должны» услышу я в ответ.
Секрет №2
И я не должна. Нет, я понимаю, если я пришла и спросила вашего личного совета - тогда конечно, вопросов нет. Но если вы влезаете сами и говорите о том, что что-то сделать «просто». Вы пробовали так себя ограничивать длительное время? Почему я должна? Потому что у меня лишний вес? Существуют другие способы. Я восхищаюсь теми, кто готов месяцами жить в страданиях, но это же не реалистично. Это «просто» внушает людям с лишним весом неверный паттерн. Будто это они такие плохие не могут заставить себя. Будто только страдания, жесткие ограничения и курогрудка приведут их к успеху.
Секрет №3
Это просто не так. Стоический отказ от радостей жизни не даст вам нужного эффекта. Потому что 90% пытающихся ждёт срыв. Жёсткие ограничения не ведут ни к чему хорошему. Можно похудеть не истязая себя. Правда можно. Для этого нужно делать вещи, нужно стараться и предпринимать какие-то шаги. Но это не должна быть диета в привычном значении этого слова, это должна быть система питания, укладывающаяся в вашу жизнь. И нет, это не просто, это сложно и требует самоотдачи, но не требует страданий. Я уверена, что каждый может найти систему, удовлетворяющую его вкусам и не вынуждающую страдать.
Секрет №4
«Просто» займись спортом тоже не работает так, как вам кажется. Такие советчики часто впадали в ступор узнавая как много времени я на самом деле уделяла спорту во времена, когда мой вес не уходил вообще. Спорт это круто, он создаёт форму, разгоняет всякие процессы и тд. Но любой тренер в спортклубе первым делом скажет вам, что питание это 70% успеха. Это не значит, что спорт не нужен при похудении. Это значит, что «просто займись спортом» недостаточно.
Простого не существует
Похудеть не сложно. Сложно найти свой собственный путь. Сложно найти подходящие вещи. Сама я наконец-то смогла справиться дойдя до Кето. Но даже имея этот опыт, я не говорю людям «Просто питайтесь по Кето». Я с удовольствием делюсь с людьми подробностями и я люблю рассказывать, что именно мне нравится в этой системе. Я могу посоветовать попробовать кето тому, кто ещё не нашёл рабочую систему. Именно попробовать, потому что я перепробовала кучу всего. Но я не считаю, что Кето это панацея. Не каждому подойдёт такое питание. И я сразу предупреждаю об этом всех интересующихся.
Похудеть реально, если найти что-то своё. Что-то, что не будет мешать вашей жизни, что не будет причинять жутких страданий. Что-то такое, с чем вы можете справиться. Все эти «просто» заставляют людей ходить кругами и делать вещи, которые им не подходят. Мы снова и снова, как в бреду, делаем клишированные вещи только потому, что они якобы «простые» и в итоге чувствуем себя плохо оттого, что не справляемся с ними. И виним себя в этом. Ведь именно страдание идеализируется в процессе похудения. Хочешь перестать быть жирным - страдай. Эм, нет. Просто нет.