Очень часто после очередных выходных, на которых я отдыхал возле водоёма с друзьями, и соответственно загорел, я прихожу на работу и у мне все говорят что-то типа: "ооо, как загорел, отдыхал наверное где-то?".
Зачастую загар на вашей коже является мерилом качества отдыха, мол если не загорел, то чем ты там тогда вообще занимался? Да и правда, загар это всегда красиво. Загорелый человек смотрится более привлекательно, особенно если имеет спортивную фигуру. Загорелая кожа также выглядит более ровной и подтянутой, скрываются кожные дефекты.
Но помимо этого все позитивные эффекты и заканчиваются. Солнце как огромный ядерный реактор, излучает ультрафиолетовые волны которые крайне негативно влияют на наши кожные покровы.
Долгое пребывание на солнце провоцирует солнечные ожоги, и вызывает преждевременно старение кожи, и развитие других болезней.
Одна из который эластоз кожи. Дело в том что при воздействии солнца на наши кожные покровы, в них разрушается коллаген, кожа становится обвислой, дряблой морщинистой, на ней появляются уплотнения и другие эффекты которые могут быть характерны скорее для пожилого человека.
Помимо этого, у нас повышается риск возникновения рака кожи, что уже несет в себе достаточно серьёзные последствия, и при всём этом изменения возникающие в нашей коже необратимы!
Так что же, скажете вы, мне теперь вообще нельзя пребывать на солнце? А как же витамин D, который у нас образуется под действием солнечных лучей? Для насыщения организма витамином D, достаточно небольшой прогулки в футболке, длительностью в 5-10 минут.
Так как же свести к минимуму негативные последствия пребывания на солнце? Для начала необходимо знать что все те негативные эффекты, на наш организм оказывают УФ лучи разной длинны, всего есть 3 типа таких лучей:
UVC - короткие волны, которые практически не достигают земли и не оказывают негативного влияния на нас; UVB - волны средней длинны, воздействуют на верхние слои кожи, именно они ответственны за ожоги, рак и ее старение; UVA - длинные волны которые проникают на всю глубину кожных покровов, и именно они ответственны в большей части за негативные изменения с нашей кожей.
Для защиты от негативного влияния на наш организм этих лучей есть всего 2 метода:
1) Ограничить своё пребывание на открытом солнце. Ведь недаром аристократы прошлого как можно меньше старались находится на солнце, и берегли свою кожу, загорелый вид был распространён у простолюдинов: работников полей, моряков и тд.
2) Это использовать солнце защитные крема. Но важно чтобы на упаковке было написано что он защищает от лучей обоих спектров UVB и UVA. Так же обратите внимание на степень защиты SPF - чем больше этот показатель, тем лучше крем защищает от пагубного воздействия, максимальный показатель равен 50.