Тяга к сладкому может случиться с кем угодно. И в этом нет ничего плохо.
Смысл даже не в том, что мы не влезем в новые джинсы или не подготовим форму к лету, к сожалению, употребляемый лишний сахар негативно влияет на организм.
Представляю Вам 5 простых способов воздержаться от сладкого:
- Избегайте перекусов между приемами пищи.
Если вы не определили, что есть и в какое время в течение дня, ваше тело может выйти из равновесия, и вы можете получить противоречивые сигналы, такие как то, что вы хотите съесть. Отсутствие регулярного приема пищи может заставить вас нездорово поесть, чтобы утолить свой голод. Ешьте медленно, пусть ваше тело спокойно переваривает каждый прием пищи, не ешьте жадно и быстро. Следуя этим правилам, вы можете устранить аппетит к нездоровой пище. - С глаз долой - из сердца вон.
Не кладите печенье или вазочки с конфетами вокруг своей работы и зоны отдыха. Пусть не будут мозолить лишний раз глаза;) Если вы не смотрите на сладости, скорее всего, вы о них не подумаете. - Пейте травяные чаи
Есть травяные чаи, которые подавляют аппетит к сладкому. Это, например: лимонный бальзам, клюква, солодка. Кроме того, они ускоряют обмен веществ и содержат антиоксиданты. Стоит обратить на них внимание и обогатить ими свой рацион. - Добавьте активности в свой образ жизни.
Полулежащий образ жизни способствует перекусу. Проводя время с телевизором, сериалам и фильмами... - тебе всегда захочется что-то пожевать. - Не ешьте, чтобы убить скуку.
Подумайте, действительно ли вы хотите сладостей или ... вам просто скучно?
Читайте вторую часть рекомендаций по ссылке - https://zen.yandex.ru/media/id/5dda0232f45e3c5279deca09/top5-prostyh-sposobov-vozderjatsia-ot-sladkogo-chast-2-5f174fa874965564412ceb7b