Доброго времени суток, дорогие Читатели!
Как бы это ни звучало, но самым простым, и одновременно, самым мощным и действенным методом саморазвития и самоуспокоения является медитация.
Многие, при слове медитация, представляют Тибетских монахов, сидящих высоко в горах и смотрящих на горизонт. На самом деле, медитативные практики доступны любому (!) человеку.
Медитация повышает:
- позитивные эмоции
- сопереживание
- иммунитет
- контроль за эмоциями
- концентрацию
Медитация снижает:
- тревогу
- стресс
- чувство одиночества
- депрессию
- боль
Медитация - это некая совокупность психологических процессов. До 90% времени, человек размышляет. Мысли, роем диких пчел, кружатся в голове. Но попробуйте лишь взять ручку и листок и записать все мысли которые вам приходят на ум. Вы ужаснетесь от того что лишь 2% и менее - полезные мысли. Остальные же, либо бесполезные, либо вовсе негативные! А влияние мыслей напрямую воздействует на наше самочувствие.
Существует огромное количество видов и способов медитации. Но все они учат одному - остановить этот неорганизованный поток мыслей, замедлить скорость, с которой они проникают в нашу голову. Человек становится меньше вовлечен в свои мысли, и больше - в реальный мир!
В следующей статье, я расскажу Вам о самом простом методе медитации.
Да прибудет с Вами спокойствие!