Боязнь крови – это насущная проблема для многих современных людей. Под любым страхом кроется конкретная психологическая причина и наша задача справиться с ним. Такая фобия не исключение. Она имеет свое название и причины. Если вы нацелены узнать, как перестать бояться крови, тогда эта статья будет для вас актуальной.
Гемофобия и ее типы
Такая фобия – это бесконтрольный страх, возникновение которого происходит при виде крови.
Выделяют 4 типа боязни крови:
- Абсолютная – возникает при любом контакте.
- Собственная.
- Кровь других людей.
- Животная.
Причины
На возникновение и развитие страха крови влияют определенные факторы, которые затрагивают нервную систему и психику человека. Различают 2 разновидности причин:
- врожденные;
- приобретенные.
Врожденные
- Наследственность – хотя бы один из родителей имеет такую фобию.
- Патология психики может проявляться как результат внутриутробного развития.
- Эволюционная память – еще в древности люди боялись, когда проливалась кровь, потому как это приводило к тяжелым последствиям, например, к смерти.
- Существенные отклонения при формировании нервной системы в период внутриутробного развития.
Приобретенные
Эти причины появляются в процессе жизнедеятельности человека. К ним относят:
- Сильный детский испуг из-за травмы. К примеру, ребенок разбил нос, ощущая при этом острую боль и выделение крови.
- Неправильное родительское воспитание – запугать ребенка, чтобы обезопасить. Например, мать велит быстро не бегать, ведь это чревато падениями и ранами, будет много крови.
- Неудачный диалог с медсестрой, которая пытается манипулировать, если сначала у нее не получилось взять анализ из вены.
- Получение травмы, во момент которого была большая потеря крови - появляется опасение за жизнь.
- Влияние СМИ – просмотр жестоких видеороликов, фильмов ужасов. Это оказывает большое влияние на особо чувствительных людей, а как следствие у них возникает гемофобия.
- Боязнь заразиться через кровь болезнью, от которой нельзя излечиться.
Проявления
Не все могут догадаться о своей фобии, а узнают об этом при непосредственном контакте с ней. Совсем плохо, когда такой момент совпадает с донорством или оказанием помощи при ранах открытого типа.
Выделяют следующие симптомы:
- ярко выраженное паническое состояние;
- обостренное чувство тревоги;
- тошнота, иногда рвота;
- головокружение;
- бледность кожи;
- тахикардия;
- тремор рук или ног;
- обморок;
- неустойчивость давления, проявляющаяся шумом в ушах и резкой мигренью.
Почему человек падает в обморок?
Происходят резкие изменения, снижается кровяное давление. В этот момент мозг не получает то количество обогащенной кислородом крови, которое необходимо. Обморок в данном случае – это защита мозга от работы в дефицитных условиях, переход в экономный режим с целью сохранить энергию.
К чему приводит гемофобия
Люди с боязнью крови испытывают дискомфорт во время посещения врачей, а порой и вовсе избегают походов к доктору. Они могут также бояться игл и уколов, что говорит о трипанофобии – боязни:
- посещать медицинские учреждения;
- заболеть;
- умереть;
- заработать травму.
Серьезные формы гемофобии приводят к социальной изоляции.
Как избавиться
Самовнушение
Осознайте простую истину – кровь является простой жидкостью в нашем организме. Это как бензин для транспортных средств. При виде крови постарайтесь сконцентрировать на данной мысли.
Расслабление и спокойное дыхание
Расслабление мышц тела помогает снять все зажимы и ослабить симптомы, которые были вызваны страхом.
Постепенность
Попробуйте привыкнуть к виду крови, но делайте это постепенно. Например, можно разбавить воду красной краской. Опускайте в жидкость руки, а затем медленно слейте в раковину. В этот момент важно понимать, что это всего лишь вода. Можно рассматривать фото с видом крови или посмотреть фильм с ее наличием. Необязательно смотреть сразу весь, допустимо по частям.
Аутотренинг
Можно представить, что кровь дает нам жизнь, а страх влияет на организм негативно. Думайте о том, как он уходит от вас. Скажите ему «спасибо» за попытку уберечь, и отпустите.
Они смогли
В интернете можно найти тех людей, которые смогли побороть боязнь крови, пообщаться с ними и попросить советов. Они поделятся с вами своим опытом, что поможет преодолеть эту проблему.
Негативные мнения в сторону
Не слушайте людей, которые относятся ко всему с негативом. Таких много, но позитивных и тех, кто поддержит гораздо больше.
Помощь психолога
Если уж совсем не справляетесь сами, стоит прибегнуть к помощи психолога. Первым шагом может стать поиск форума в интернете, где вы зададите интересующий вопрос. Только не паникуйте. Чаще такая фобия преодолевается самостоятельно.
Теперь вы знакомы со способами, которые помогут справиться со страхом. Помните о том, что человек способен преодолеть любую фобию. Когда самому тяжело, не стесняйтесь обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.