Как сохранить молодость, не прибегая к пластическим операциям, золотым пластинам, плазмолифтингам и дорогим уходовым средствам? Отличным решением может стать гимнастика лица от морщин в домашних условиях: всего несколько простых упражнений помогут сохранить кожу лица и шеи в тонусе. Главное — выбрать правильную технику и заниматься на постоянной основе. Тогда результат не заставит себя ждать. Делимся секретом, как в пятьдесят выглядеть на все двадцать, не потратив на это целое состояние.
Почему появляются морщины?
Появление морщин — естественный процесс, которого не стоит боятся. Он связан с изменением в слоях кожи: нарушаются кровообращение и питание. Тем самым недостаточное количество влаги влияет на коллагеновые волокна. Отсюда кожа становится дряблой. Помимо этого кожа может преждевременно постареть из-за:
- плохого питания (стоит пить как можно больше воды, составить сбалансированное питание без красителей и усилителей вкуса)
- вредных привычек (если хотите сохранить молодость, лучше забыть о сигаретах и алкоголе)
- других заболеваний (онкология, ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания, фурункулы, угревая сыпь).
Помимо этого ежедневное движение мышц приводит к сохранению заломов на коже. Именно отсюда идет утверждение о том, что если часто морщиться, будет много морщин.
Первые морщины — мимические — появляются в 20-25 лет из-за активной мимики. К 40 годам их становится больше и они не пропадают при расслаблении лица. Тогда появляются статистические морщины, появляющиеся в ходе естественного процесса старения.
Виды морщин
- Поверхностные (не зависят от возраста, появляются из-за неправильного ухода и неблагоприятных климатических условий),
- глубокие морщины (появляются в процессе старения из-за того, что кожа теряет упругость),
- мимические морщины (тонкие линии, появляющиеся из-за активной мимики),
- статические морщины (элемент необратимого процесса старения).
В каких местах появляются морщины?
Все довольно-таки очевидно. Во-первых, на лбу и вокруг глаз — области, задействованные в мимике. Во-вторых, места, на которые чаще всего попадает солнце. В-третьих, в областях, где особенно тонкая кожа (там достаточно мало коллагена).
Зачем нужна гимнастика против морщин?
Главное заблуждение в том, что безэмоциональное лицо — лучший друг в борьбе за молодость. Это совсем не так. Можете смело улыбаться, моргать и морщиться. Так вы наоборот качаете мышцы лица. А в чем же польза гимнастики от морщин?
- Она укрепляет мышцы лица.
- Кожа становится более упругой и эластичной.
- Помогает предотвратить появление второго подбородка,
- Уменьшает количество отеков и синих кругов под глазами.
Несколько советов для того, чтобы гимнастика была эффективной
- Не переусердствуйте. Пару подходов для первого раза вполне достаточно.
- Ешьте пищу с большим содержанием белка.
- Проветрите помещение перед занятием.
- Проводите занятие перед зеркалом.
- Проследите, чтобы шея была не перетянута воротом или шарфом.
- Расслабьтесь и дышите равномерно.
- В конце приложите к коже лед или протрите ее травяным отваром.
Упражнение для гладкого лба
Поставьте большой и указательный пальцы на лоб. Поднимайте брови так, чтоб лоб оставался гладким. Это упражнения хорошо подойдет для того, чтобы проработать мимические морщины.
Упражнение для области вокруг глаз
Широко открывайте и выпучивайте глаза в течение 6-7 секунд. Затем резко закройте и сделайте еще один подход.
Упражнение от носогубных морщин
Поставьте пальцы одной руки под морщину, а пальцы другой — выше. Мягко растягивайте тренируемую область пальцами, при этом упираясь в нее языком. Задержитесь на 10-15 секунд. Руками вы растягиваете область, а языком фиксируете желаемое состояние. Повторите несколько раз.
Японская гимнастика для лица от морщин
Женщины страны восходящего солнца всегда славились гладкой кожей. Все благодаря азиатской мануальной технике, которая называется асахи. Ее разработала известный косметолог Юкоко Танака. Судя по многочисленным отзывам ее клиенток, метод особенно хорошо помогает против мимических морщин. Больше упражнений можно найти в видео на Youtube.
Первое упражнение
Поставьте три пальца на лоб. Двигайтесь вниз, надавливая, пальцами обеих рук, ненадолго остановитесь в височной области, когда будете двигаться вниз. Повторите три раза. При необходимости, можно сделать пять-шесть подходов.
Второе упражнение
Средними пальцами двигайтесь массажными движениями от внешней стороны глаз по кругу. В области висков массируйте особенно тщательно. Сделайте три подхода. Это одно из лучших упражнений для глаз.
Третье упражнение
Начните массаж в области подбородка под губами. Дальше переходите под нос, сохраняя нажим. Давите так, чтоб почувствовать десны. Сделайте три подхода.
Китайская гимнастика для лица от мимических морщин
Эта версия гимнастики вполне может составить конкуренцию японской. Тем более, что появилась она гораздо раньше — еще в древнем Китае и стала источником вдохновения для будущих авторов anti-age методик. После такой гимнастики для лица, морщины точно должны разгладиться.
Первое упражнение
Положите ладони на щекам, проведите ими от скул до подбородка. Сделайте восемь подходов. Для большего эффекта можно использовать масла.
Второе упражнение
Расположите ладони у внешней стороны глаз и помассируйте подушечкой большого пальца височную область. Повторите восемь раз.
Третье упражнение
В течение минуты легко стучите ладонями по лбу, щекам, подбородку, скулам, шее. Это упражнение поможет запустить клеточный обмен.
Гимнастика для морщин после 50 лет
После 50 лет последствия процесса старения проявляются особенно сильно. Именно поэтому коже требуется особый уход, направленный на разглаживание морщин с помощью нескольких простых упражнений..
Упражнение для разглаживая подбородка
Поставьте руку на границу волос и лба, потяните назад. Опускайте глаза и кончик носа вниз вместе губой. Получается работа на сопротивление. Сделайте восемь подходов.
Упражнение для разглаживания морщин вокруг глаз
Поставьте один палец в начало брови, а второй над ней. Хмурьтесь в течение восьми счетов.
Упражнение против морщин вокруг глаз
Поставьте указательные пальцы на край глаза и начните поднимать нижнее веко. Повторяйте в течение восьми счетов.