Всем ЗОЖникам привет, остальным тоже😉)
Так, сегодня решаем проблемы с глазами. Простой массаж перед сном, после сна, на работе, где угодно, хотя я бы назвал это даже просто увлажнением, для увеличения нашего зрения.
Самое главное - никаких усилий, а время занимает минуты 3-4 от силы. Отжимайте кнопку "подписаться", вы на приеме у " Маленького Фитнес - помощника", приступаем.
Начинаем! Кладем наши пальчики на конец брови, с двух сторон. Немного надавливаем, совсем чуть-чуть и начинаем воздействовать на это место. Небольшими круговыми движениями, просто массажируем.
Давить можно ногтями и подушечки пальцев. (Снизу фото) . Так делаем около 30 сек., если есть время, то можно делать и по минуте
Теперь спускаемся ниже. Надавливаем возле уголков глаз (ниже фото). Тоже немного массажируем около 30 секунд.
Дальше - больше, как говорится). Теперь двигаемся во внутреннюю сторону. Надавливаем на нижнюю часть века👁(снизу фото), прям под бровью. Опять же массажируем 30 сек.
Дальше опускаемся ниже глаз, перпендикулярно им. Доходом до носа и начинаем стимулировать эту часть (снизу GIF, там все показано).
Кстати, после первых упражнений уже может появиться зевота, это нормально. Глаза расслабляются😉
Вообще, у этих упражнений 3 функции: они дают отдых глазам, расслабляют их, улучшают слезный проток, а также нормализуют нагрузку на глаз.
Так, теперь последнее упражнение. Находим место под бровью и уголком глаза(фото снизу), ставим туда мизинец. И начинает другой рукой слабо-слабо постукивать по нему. Быстро, но усилий не надо. Можно сделать по минуте. И с другой стороны точно также.
Все! Зажмурьтесь, откройте глаза, поморгайте и занимайтесь своими делами. Не забывайте подписаться на меня, чтобы не пропустить похожие разминки, а также лучшее. Пока-пока💪
