Наше расположение духа может сильно колебаться в течение дня, в зависимости от того что происходит вокруг нас. Иногда даже незначительное событие может выбить из колеи, и настроение портиться.
Хочу поделиться тем, что помогает мне в разные моменты жизни почувствовать себя лучше:
1. Включить любимый плейлист, можно танцевать или подпевать, это поможет снять напряжение после рабочего дня и расслабиться. Просто попробуйте и возможно уже через несколько минут вы почувствуете себя чуточку лучше.
2. Мне становиться лучше во время чтения книг, в основном выбираю для настроения художественную литературу, можно даже просто включить аудио книгу любимого автора.
3. Если вы любите гулять можно выйти на 30 минутную прогулку по парку или к реке, можно просто пройтись недалеко от дома если рядом с вами нет ни того, ни другого. Прогулки помогают выстроить и упорядочить мысли, которые витают в голове. Возможно вам придет решение сложной задачи не дающей вам покоя долгое время.
Главное чтобы во время прогулки вы просто расслабились и выбросили из головы тяжелые и отвлекающие мысли. Разрешите себе полчаса ни о чем не беспокоится.
4. Можно включить лёгкий фильм, например комедию или фильмы для семейного просмотра, в них, как правило, спокойный и добрый сюжет.
5. Принять ванну с пеной и фоновой или любимой музыкой подходящей для расслабления. Можно добавить несколько капель эфирных масел с расслабляющим действием: лавандовое, апельсина, иланг-иланга, бергамота, мяты или мандарина.
6.Поговорите с тем, кому доверяете - другом, братом или сестрой, родителями, возлюбленным/возлюбленной. Поделитесь тем, что вас тревожит или начните разговор на отвлеченную тематику. В любом случае приятное общение с близкими людьми всегда действует положительно на наше самочувствие.
Можно устроить вечер с применением нескольких или всех этих способов в любом подходящем вам порядке.
Поделитесь в комментариях что вы делаете если хотите улучшить настроение? Что помогает лично вам?