1. Картофель. Большинство людей любят жарить картофель или есть его с большим количеством таких вещей, как масло, сыр, бекон и сметана. Хотя это все еще не самый питательный овощ с точки зрения витаминов и минералов, простой простой печеный картофель содержит менее 200 калорий и отлично подходит для того, чтобы помочь большим едокам чувствовать себя полнее с меньшими порциями пищи.
2. Попкорн! Многие люди думают, что он не может быть хорошим, если он не пропитан маслом, но есть так много полезных начинок для попкорна, которые можно добавить к домашнему попкорну.
Ранчо: сушеный укроп, сушеный зеленый лук, чесночный порошок, луковый порошок, соль, перец.
3. Студент-практикант по диетологии и питанию здесь ... и мой выбор-замороженные овощи. Есть много людей, которые говорят, что свежие продукты-это путь, но много раз их собирают, прежде чем они созреют, чтобы отправить в продуктовый магазин. Замороженные овощи, с другой стороны, собирают на пике зрелости, поэтому они, как правило, имеют более высокие концентрации антиоксидантов и других микроэлементов (кроме тех, которые разрушаются теплом при оттаивании), которые были бы найдены в меньших количествах в свежих продуктах. Так что если вы не можете получить свою продукцию на месте, замороженные овощи-отличный вариант, и они прослужат долго! Всегда проверяйте этикетки на наличие добавленных ингредиентов, но в большинстве случаев это просто овощ!
4. Яйца. они богаты питательными веществами и белком. Многие люди убеждены, что они вредны для вас, потому что содержат довольно много холестерина, но они повышают уровень ЛПВП, хорошего типа холестерина. Плохой холестерин, содержится в сливочном масле (и других продуктах питания.) Не все виды холестерина вредны, и некоторые люди этого не знают.
5. Гамбургеры. Макдональдс может быть чистым ядом, но если вы делаете сэндвичи с пиццей дома, в нем много полезных ингредиентов.
6. Шоколад. Не молочный шоколад, а что-то темное. Он имеет массу хороших свойств и может помочь довольно много с периодами и другими гормональными проблемами.
7. Арахисовое масло. Неплохой источник жиров, но очень хороший источник белков.
8. Макароны с сыром. Я всегда считала это абсолютно нездоровой пищей, но мой диетолог сказал мне, что это действительно хорошо для вас, в умеренных количествах, конечно. Он дает вам углеводы, белки, жиры,а также хороший вкус. Я люблю смешивать немного гороха и нарезанную кубиками курицу с моей тоже, и это делает его еще лучше для вас.
9. Чили! Особенно если вы готовите вегетарианский чили, он очень полезен, ароматен, питателен и прост в приготовлении.
10. Свиные Шкварки. Хороший источник белка и более низкое содержание жира, и 0 углеводов. Безопасная пища для народа.