Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
В погоне за идеальным весом мы пробуем одну диету за другой. Я за 20 лет попыток похудеть перебрала их наверное не один десяток и была каждый раз разочарована. Всегда вес возвращался!
Но разве истинных фанаток похудения на быстрых диетах это когда - нибудь останавливало))) Это просто диета не такая, вот следующая точно поможет и я навсегда останусь тонкой и звонкой, причем без всяких усилий.
Вот вам следующая диета. Опять обещает быстрое похудение. И я даже уверена, что так оно и будет, есть в этой диете один неоспоримый плюс - сидеть на ней можно как угодно долго. Почему?
Читайте, будем разбираться.
Принцип диеты "5 столовых ложек" прост, как песня русская. Как вы, наверное, сами уже догадались - 5 столовых ложек - это объем съедаемой за один присест пищи. Это не очень много, точнее это очень мало.
Например, борща у меня получилось 100 грамм в 5 ложках.
Твердой пищи, получается побольше где -то граммов 150-200, потому что, например, каши можно зачерпнуть с горкой))) Так что супы на этой диете готовить не выгодно.
Хорошая новость - есть можно сколько угодно раз за день, главное соблюдать интервал между едой в 3 часа. Если вы работает, то придется каждую пищу брать в отдельном контейнере, чтобы нечаянно не съесть и еду следующего приема.
Самый главный плюс этой диеты: есть вы можете все что угодно. Так что можно не готовить себе отдельно от семьи, что вот для меня всегда было проблемой. Если семья ест котлеты, а ты капусту, то как то грустно. Теперь вы тоже можете съесть котлету без зазрения совести.
Вот тут назревает насущный вопрос, как мерить котлеты и прочую твердую пищу, которую не измерить ложками. Ориентируйтесь на вес. Котлета, стейк, шашлык, курица и т.д. должны весить не больше 150-200 грамм на одну порцию. Только это должна быть одна котлета, а не котлета 150 гр и гарнир 150 гр. Так нельзя.
Теперь о жидкости. Как и в любой диете количество выпиваемой жидкости имеет просто огромное значение. Без воды организм просто не сможет лучше сжигать жир и выводить всякий шлак, образующийся при похудении.
Пейте сколько влезает, но не надо насиловать природу и выпивать 3 литра если не можете.
Что пить: воду, минералку, соки, чаи, кофе. Естественно все без сахара и сахарозаменителей. Нельзя газировку и ограничьте сладкие фрукты.
Поделюсь с вами полезным лайфхаком из собственного опыта употребления этой диеты. Ешьте чайной ложкой. Медленно, смакуя каждый кусочек, наслаждаясь вкусом и запахом. Тогда и насыщение будет как от полноценной порции. Ведь зачастую мы переедаем именно потому что быстро-быстро пихаем в себя еду и успеваем съесть больше чем надо прежде чем организм успеет подать сигнал о насыщении.
Осталось озвучить какие результаты вы получите на этой малоежной диете. За неделю реально сбросить 4-5 килограммов, а за месяц вообще 15-20.
Только учтите, сбросить вес это не значит приобрести красивую фигуру. Для того чтобы тело было красивое и подтянутое надо подключать физическую активность. Обязательно!!!
Что еще почитать по теме:
Недельная кефирная диета для быстрого сброса веса, до 6 кило. В первую очередь худеют живот и талия
Любите ли вы свёклу, так, как люблю ее я? Похудение, омоложение, очищение- и это все она, любимая
3 завтрака, которые помогут уже с утра разогнать обмен веществ для ускоренного похудения
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
