Пробуете наладить сон малыша, корректируя режим, но почему-то ничего не выходит?
Проверьте, не допускаете ли вы ошибку.
⠀
Итак, при работе над режимом малыша, не стоит:
1️⃣ Пытаться организовывать режим по часам или с одинаковым количеством дневных сном у малыша до 4 месяцев. Во младенческом возрасте ритмы сна и бодрствования меняются и являются нормой. Что вы сейчас можете делать - это не допускать переутомления крохи, следить за признаками усталости и не превышать время бодрствования более часа в 1-2 месяца и 1,5 часов в 3-4 месяца.
2️⃣ Переходить на раннее укладывание, не меняя время утреннего подъема и дневных снов. Любые перемены в режиме нужно начинать с подъема с утра. Так вы сможете организовать дневные сны в нужное время и сохранить раннее укладывание. Начинайте утро не позже 7.00. Также утренний подъем старайтесь всегда делать приблизительно в одно и то же время.
3️⃣ Пропускать время спокойного бодрствования и организовывать сны в разное время. В этом случае малыш не сможет расслабиться перед сном и засыпание будет долгим. В результате возможно переутомление, которое сделает сон короче, чем вы планировали.
За час до сна переходите к спокойным играм, вечером приглушайте свет в квартире и постепенно готовьтесь к ритуалу и укладыванию.
4️⃣ Не продлевать короткие сны. Если малыш спит не более 20-30 минут в дневной сон, ему сложно будет придерживаться какого-то режима, так как копится переутомление. Будет больше снов днем, а уход в ночь - меняться. Продлевайте дневной сон тем способом, которым вы укладываете ребенка.
5️⃣ Надеяться, что ребенок сам установит себе режим. Малыши не способны сами установить себе режим. Все, что мы увидим, - это уснувшего ребенка без сил. Поэтому родителям важно разобраться в признаках усталости, времени бодрствования и нормах сна, чтобы выстроить физиологичный режим.
Больше о том, как формировать режим ребенка читайте здесь
Не знаете, что делать, чтобы ребенок стал лучше спать? Примите участие в нашем Марафоне всего за 250 рублей!