В далеком 2014 году я училась в универе, жила в общаге, и меня не смущала цифра на весах в 57,5 кг (при росте 153 см). Не смущала, пока сестра не позвала меня в Школу идеального тела #Sekta
Мне нужно было сделать фотку ДО. И вот после этого я увидела, что оказывается у меня есть складки на боках! Попка стыдливо смотрит вниз, а ляжки плотно склеились между собой. Я никогда не стояла в нижнем белье перед зеркалом и не рассматривала себя, поэтому эти фотографии для меня стали откровением.
Я не занималась спортом, о правильном питании не имела никакого представления. Мне тогда казалось, чтобы похудеть нужно меньше есть. Но, когда я ограничивала себя в еде, мне все равно хотелось есть и голод был такой сильный, что я ничего не могла поделать, кроме как плотненько поесть. 😅
За 5 недель в #Sekta я похудела на 3,5 кг только благодаря тренировкам, с питанием все еще были проблемы. И вес больше не уходил.
Однажды я решила сходить к врачу, рассказала, что меня беспокоит: я регулярно тренируюсь, но вес стоит на месте. Сдала анализы, выяснилось, что у меня повышены гормоны ( тестостерон и пролактин). Врач прописала таблетки ( Достинекс для снижения пролактина, тестостерон снизился автоматически, так как они связаны между собой).
И о Боги, вес стал уходить! Плюс я стала бегать, но нерегулярно) Вес ушел, но недалеко, я стала стабильно весить 50 кг.
В 2018 году я стала изучать все тонкости ПП и что такое питаться 5 раз в день маленькими порциями. Я научилась считать калории, взвешивала каждый кусок мяса и гречку, записывала в свой дневник питания! Но о соотношении БЖУ понятия не имела, мне просто нужно было уложиться в 1200 ккал в день! Наивная! Тогда я научилась слушать свой организм, он получал все, в чем нуждался, поэтому даже на такой диете у меня остались крепкими ногти и волосы, а цикл не прекратился! Я стала весить 48 кг.🥳
В 2020 году я узнала об интервальном голодании. Для меня это было по настоящему открытие! Как люди могут питаться один раз в день и не испытывать чувство голода! Чтобы во всем разобраться, я посмотрела все видео Доктора Берга об интервальном голодании.
И поняла, что тоже так хочу. Я начала постепенно. Сначала ела строго три раза без всяких перекусов. А в один день я пообедала и ужинать просто не захотела, к вечеру я не испытывала чувства голода.
И вот я уже два месяца придерживаюсь интервального голодания 16/8 ( где 16 часов ничего не ем, а 8 - окно питания) и прекрасно себя чувствую. Я ем, когда хочу. У меня нет перекусов, только два полноценных приема пищи с мясом, овощами и полезными жирами. Я не взвешиваю порции, не считаю калории.
Теперь мой вес 45-46 кг. Тело подтянутое и даже немного спортивное! Тело меняется и мне это нравится.
Такое питание дает мне комфорт и легкость внутри, чего не было на ПП.
Я никого не призываю делать так же. Я просто делюсь своим опытом и надеюсь, моя история кому-то поможет. Мне никто не говорил, что причиной лишнего веса может быть нарушение гормонального фона, а не количество съеденной пищи. Я все эти годы сама разбиралась, и пыталась понять, что для меня правильное питание и здоровое тело! Помните, чтобы похудеть, сначала нужно стать здоровым!
Подписывайся на мой канал, чтобы ничего не пропустить, и читай мои статьи одним из первых!