Началась вторая неделя моего интервального голодания. Даже смешно слышать " голодание " - голода нет абсолютно. Итоги первой недели можно посмотреть здесь
Появилась мысль о тренировках. По сути я лентяйка в этом вопросе. В зал ходить некогда, а дома силы воли не хватает. Не сказать, что у меня совсем нет активности. Я хожу везде, где можно пешком, на диване не лежу. Но для более лучшего результата физическую активность надо увеличивать.
Возможно кто-то из вас сможет помочь в этом вопросе - какой подобрать комплекс упражнений. чтоб делать дома ? Пишите в комментариях, буду очень благодарна за помощь.
По новому расписанию завтракаю я в 10:00.
Сегодня на завтрак была творожная запеканка с вишней , сыр и кофе натуральный без добавок. Запеканка зажарилась, но тем не менее вкус не пострадал. Этого "комплекта" было достаточно , чтоб наесться и спокойно дождаться обеда.
Обед сегодня в 14:00.
На обед был перец фаршированный. Рис я взяла неочищенный, в нем пользы больше. Вот сегодня количества еды на обед мне не хватило. А так как я была на работе, то пришлось довольствоваться тем, что взяла с собой. Я ни как не предполагала, что останусь голодной. Раньше еды мне хватало. Что ж теперь буду умней . Буду брать с собой " дополнительный паёк". После 15 часов начал "наступать" голод. Вода не спасала, выпила кофе. Пока работала, время пролетело. Но чувство голода напоминать о себе не забывало.
Ужин сегодня был в 17:00.
На ужин сегодня были щи ( около 300 грамм ), две копчённые колбаски и кусочек хлеба. Этой порции мне хватило, чтоб наесться. Как вы наверное заметили, я не любитель первых блюд. Не знаю с чем это связано. В детстве меня пытались приучить есть первое, но так и не сложилось. Иногда бывает желание поесть первое. Но оно появляется очень редко.
За весь день выпила 3,7 литра воды. Пить хотелось весь день .
Сегодня я ни разу не съела сладко-шоколадного. Даже не вспомнила об этой категории еды.
Подписывайтесь на канал.
Ставьте лайки, пишите комментарии. Буду рада общению.
Продолжение следует.....