Иногда утренние тренировки, кажется, не приносят хороших впечатлений. Это совершенно нормально, если вы не привыкли просыпаться рано утром, особенно что бы сразу двигаться. Но движение хорошо в любое время суток.
Сохранить прежний режима сна и ожидать, что вы почувствуете себя по-другому не получится. Когда вы просыпаетесь утром, вы хотите чувствовать себя заряженным энергией, а не лишенным сна и ударившимся в дремоту.
Ложиться спать на несколько часов раньше - это очень важно. В идеале около 7-8 часов крепкого сна, это не считая времени, которое требуется вам, чтобы заснуть. Примерно за 2 часа до сна выключение всех ламп, телевизоров и мобильных телефонов поможет вам быстрее заснуть.
Вы проснетесь бодрым и сможете уделить какое то время утренней тренировке. Тренировка особенно поможет быть более здоровым и оставаться энергичным.