Прокрастинация – это страх успеха. Ведь успех – тяжелая ноша, так как он приходит вместе с ответственностью.
Денис Уэтли
В последнее время ко мне на консультации приходит достаточно много клиентов и задают один вопрос:«Помогите научиться: не откладывать важные дела на потом. У меня все время находятся веские причины, чтобы не делать тогда, когда есть время. Это заканчивается тем, что мне приходится их делать в ускоренном темпе перед самой сдачей. От этого страдает мое самочувствие, так как приходится сидеть всю ночь, а иногда даже и не одну. Так же от этого страдает качество».
Многие думают, что это лень. Но поделать с ней ничего не могут.
Так что же это такое? Есть ли какой-либо выход?
Лень – это полное отсутствие желания заниматься чем-либо, предпочтение отдается свободному провождению времени, чем трудовой деятельности.
Прокрастинация - это, когда часто переносят делание значительных и срочных дел,которое приводит к жизненным проблемам и психологическим последствиям.
В чем же тогда разница?
Прокрастинация не является ленью.
Человек, считающийся ленивым не хочет ничего делать. Он не чувствует никаких «угрызений совести» или какого-либо беспокойства.
Прокрастинирующий просто не может ничего начать делать.
Как правило, прокрастинаторами становятся в процессе жизни, ими не рождаются. Они появляются, чаще всего, в семьях властных родителей с жестким стилем воспитания. Это своего рода ответ ребенка на родительское давление, принуждение то есть действие от противного. Когда ребенок входит в подростковый возраст все это, чаще всего, перерастает в мятеж.
Таким образом, прокрастинация может стать стилем жизни.
Прокрастинаторов можно разделить на несколько групп:
- это «любители острых ощущений или экстрима», они откладывают важные дела до самого последнего момента, испытывая при этом эйфорию, так как когда начинают понимать, что могут не успеть сделать, в кровь начинает поступать адреналин;
- это «серые мышки», они постоянно чего-то боятся или остерегаются, думают, что не справятся с поставленной задачей. Они не имеют своего мнения, предпочитают все время быть в тени, или прятаться за чьей-то спиной;
- это «безответственные» - они любят оттягивать момент принятия решения, так как боятся за последствия. Боятся взять ответственность на себя. Действуют по принципу: я не принимал решения, значит ни за что не отвечаю.
Таким образом, получается, что прокрастинация – это комплексная проблематика и решать ее надо в комплексном подходе.
Какие можно использовать методы в работе с прокрастинацией я расскажу в следующий раз.
С уважением психолог Зинаида Чистикова
Записаться можно здесь https://www.b17.ru/chistikova/#consultation
https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=238310