Эмоциональное выгорание — довольно распространенное явление среди сотрудников российски компаний. И особенно остро эта проблема стоит сейчас, когда у многих во время пандемии возникли серьезные проблемы с работой.
Причины эмоционального выгорания
Самые распространенные причины эмоционального выгорания:
- Сложности на работе.
- Проблемы с коллегами или начальством.
- Сильная перегруженность рабочими задачами.
- Отсутствие самореализации и возможностей для развития.
- Личные проблемы.
Все это легко может выбить вас из колеи. И если вовремя не начать решать эту проблему, то эмоциональное выгорание практически неизбежно.
Главное — своевременно заметить первые признаки приближающегося эмоционального выгорания. Тогда можно будет быстро найти быстро выход из сложившейся ситуации.
Читайте на медиапортале Русской Школы Управления: Как справиться с тревогой и негативным настроем персонала
Признаки эмоционального выгорания
- Чувство постоянной усталости.
- Проблемы со сном.
- Отсутствие аппетита.
- Снижение концентрации внимания.
- Частые проблемы со здоровьем.
- Повышенная раздражительность.
- Апатия и низкая работоспособность.
- Пессимизм.
- Постоянное чувство тревоги.
Если большинство этих признаков совпали с вашим эмоциональным состоянием, то пора что-то менять. Чем раньше вы распознаете опасность, тем проще вам будет справиться с эмоциональным выгоранием.
Регистрируйтесь на тренинги Русской Школы Управления по личной эффективности! Мы научим вас работать без стрессов и повышенных нагрузок, не теряя при этом продуктивности.