Топ 5 продуктов для улучшения работы мозга
Метод физического, ментального и духовного оздоровления посредством полезного питания является одним из самых легких, но при этом эффективных для нашего организма. Ведь то, что мы едим, зависит непосредственно от нас самих!
Масштаб деятельности нашего головного мозга невозможно переоценить. Но даже такой биокомпьютер нуждается в питательных веществах, которыми щедро одаривает нас природа.
Из многообразия продуктов растительного происхождения я отдаю предпочтение следующим:
1. Черника – эта невероятно вкусная ягода содержит в себе антиоксиданты, способные защитить нас от болезней. Черника повышает когнитивную функцию, улучшает память даже в старости, обладает способностью замедлять процессы старения.
2. Бананы – богаты витамином B6. Именно дефицит витамина В6 может привести к депрессии, периферической невропатии. Добавление бананов в свой рацион питания приведет к укреплению функций нервной системы, улучшению работы головного мозга и повышению возможностей вашей концентрации, внимания.
3. Куркума – особенность куркумы в том, что она содержит в себе куркумин, который в свою очередь обладает защитными свойствами от токсичных веществ, очищает сосуды от тромбов и бляшек. Куркума способствует существенному снижению трансформации доброкачественных новообразований в злокачественные.
4. Темнолистовые – шпинат, петрушка содержат в себе рекордное количество лютеина, который известен своей пользой для улучшения зрения и для острого ума!
5. Арахис - источник пищевых волокон, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, в том числе витаминами группы В. Орехи с древних времен олицетворяются у людей с плодородием, силой, мудростью. Добавление арахиса в рацион питания способствует улучшению памяти, также в арахис входит фолиевая кислота, которая непосредственно влияет на мыслительные процессы.
Существуют тысячи растительных продуктов, которые богаты антиоксидантами, а ведь именно они важны для качественной работы мозга и нервной системы!