-Дааа, дома бардак.
- Ты хочешь сказать, что я плохая хозяйка и ничего не делаю. Да я вообще весь день работала/с ребенком сидела/еду готовила и т.д.
❓Бывало ли у вас, что любую фразу вы или кто-то другой воспринимает в штыки? Вроде сказали об одном, а услышали другое. И в ответ полетели обвинения.
Но всегда ли сказанная фраза - это упрек?
Об этом как раз и следующий элемент в сонастроенности A-TT-U-N-E - N – NONDEFENSIVELY LISTEN, ВЫСЛУШАТЬ НЕ ОБОРОНЯЯСЬ.
Особенно это касается тем, которые о нас самих.
Конечно, неприятно, когда тебя упрекают.
И тут можно выделить 3 момента:
1️⃣ Всегда ли сказанное - это камень в наш огород? Это просто факт. Человек расстроен, что дома не прибрано. И всё.
Даже если человек опечален нашим поведением - это ЕГО ЧУВСТВА. И важно принять это тоже как факт. Он имеет право чувствовать. Это для него реальность.
2️⃣ Второй момент. "Если вы нападаете в ответ, извиняетесь, оправдываетесь или спорите, то навлекаете еще больше критики себе на голову"
3️⃣ И последнее. Почему меня это так задевает? Почему в обычной фразе я могу услышать осуждение? И тогда эта история не про другого, а про меня. (Я не исключаю тех случаев, когда агрессия явно направлена против вас)
И вот все это совсем не делает наше общение более доверительным. Соответвенно и мешает нам. Поэтому и важно слушать, не обороняясь.
И в конце. От супруга как-то услышала фразу:
"Это не камень в твой огород, это камень в твой сад камней".
Мне очень понравилось.
⠀
А вам часто удается не принимать на свой счёт сказанное? И собирать камни в своей сад камней? 😉