Все советы ниже направлены на придание тонуса коже, избавление от целлюлита и улучшения внешнего вида в целом. Вы можете попробовать только один совет, но именно в комплексе все они дадут отличный результат!
1. Массаж сухой щеткой
Такой массаж можно делать каждый день. Он не занимает много времени, я обычно делаю его за просмотром какого-нибудь ролика на YouTube или сериала. Понадобится только жесткая щетка. Я массирую каждую ногу и живот по 5 минут, то есть всего это занимает около 15 минут в день.
Итак, снизу вверх, начиная от колена мы проводим щеткой по ногам. Затем прорабатываются ягодицы: здесь уже используются круговые движения. Живот также массируется круговыми движениями и движениями снизу вверх.
2. Антицеллюлитный массаж
Лучше всего выполнять эту процедуру по 30 минут через день. Самомассаж - достаточно изнуряющая процедура, однако эффективная, поэтому если нет возможности ходить в салон, можно выполнять дома. Смажьте участки тела маслом или антицеллюлитным кремом. Массаж нужно начинать медленно, а затем ускорять темп, двигаться снизу вверх. Движения должны состоять из похлопываний, растираний, надавливаний, пощипываний. Таким образом вы разминаете жировые клетки подкожной ткани, из-за которых и возникает целлюлит.
3. Водный баланс
Обязательно для здорового тела и кожи нужно выпивать свою норму воды. У нас есть статья про это, но нормой считается 30-35мл х 1 кг веса. Гидратация помогает эффективно бороться с токсинами, насыщает клетки полезными элементами, повышает иммунитет, служит залогом похудения и поддержания тела в тонусе. При этом теплая вода помогает работе кишечника, уменьшает аппетит, выводит шлаки, улучшает состояние кожи, избавляет от стресса. Взяв с собой LIZ, вы в течение всего дня можете пить чистую воду нужной температуры. Благодаря этому простому действию заметно улучшается самочувствие, внешний вид и тонус организма.
4. Скрабы
Скрабы отшелушивают кожу, избавляют от отмерших клеток. Лучше всего наносить на распаренную кожу, массировать несколько минут, смывать теплой водой. Скрабы можно купить, а можно сделать дома; они должны быть достаточно густыми, как сметана. Для этого смешивайте основные ингредиенты в пропорции 2 к 1. Вот несколько сочетаний: сахар (или соль) и растительное масло; сахар (или соль) и мед; кофейная гуща и сметана (или мед); овсянка, мед и растительное масло. В любой скраб можно добавить несколько капель эфирного масла для запаха.
5. Обертывания
Про обертывания подробно рассказано в этой статье. Лично мне больше всего нравится медовое: оно кажется мне самым приятным, а кожа после него очень нежная.