— Татьяна, как вам удаётся с самого утра выглядеть свеженькой и отдохнувшей, у вас ведь маленький ребёнок? Я вот как разбитое корыто! Встаю утром, чашку кофе сразу, и покрепче!
— И что, помогает вам кофе проснуться и взбодриться?
— Нет, не особо, но ведь все говорят, что кофе помогает проснуться… уже больше как привычка!
Мои дорогие, думаете, что ваша сонливость и вялость по утрам вызваны отсутствием кофе?!
Ваш организм измучен недосыпом, стрессами, дефицитами и прочими проблемами. А вы по утрам ещё пытаетесь стимулировать.
- Утром кровь более густая, медленно двигается.
- Организм требует питания, кислорода!
- А ещё ночью и на ночь вы не пили… но дышали!
Представьте себе, за ночь вы "выдыхаете" около литра воды. А каждая чашечка кофе с утра вытянет ещё около 300 мл воды… как себя "чувствует" ваша кровь, как думаете? Не кровь, а манная каша какая-то….
Как тут быть бодрым и энергичным, когда организм по утрам реально в стрессе?!
Что я советую
- Примерно за час до сна выпейте стакан воды. Чистой воды, никакого чая или соков
- Как только вы проснулись — выпейте стакан воды, не вставая с кровати.
- Минут через 5 можете вставать, умываться, готовить завтрак. Пока готовите — выпейте ещё стакан (ну, хотя-бы половину стакана) воды комнатной температуры.
Внедрите эту привычку в свою жизнь и вы удивитесь, как по утрам начнёте просыпаться легко и просто!
Кстати, а кофе можете выпить через полчаса после завтрака! Если вы заядлый кофеман — никто не призывает отказываться, но только не на голодный желудок!