5 задач крупными мазками:
1️⃣ Набраться терпения и настроиться на системную работу.
Это самый главный пункт. Повышение самооценки – это процесс. Хорошая новость: если поставить эту задачу в фокус и работать по ней, изменения будут и они будут фантастическими.
2️⃣ Найти в себе Взрослую Часть и укрепить контакт с ней.
Развивать ощущение «Я МОГУ». В результате тренировок научиться ставить своего Взрослого «у руля».
3️⃣ Посмотреть в лицо своим слабым сторонам и своим несовершенствам. Научиться прощать себя за них. Научиться различать – что из этого можно изменить и развить, а что нужно принять и полюбить, так как изменить это невозможно.
4️⃣ Осознать и присвоить себе свои базовые психологические права.
Осознание того, что МНЕ МОЖНО, Я ДОСТОЙНА, Я ИМЕЮ ПРАВО - даёт мощную опору и укрепляет самооценку.
5️⃣ Укреплять ощущение «Я – ОК»
Что бы со мной ни происходило, со мной все в порядке. Как бы ко мне ни относились другие люди, со мной все в порядке. Как бы я ни ошибался, со мной базово – все в порядке. Какие бы эмоции я ни испытывал, со мной все в порядке. И ещё много-много чего входит в «Я ОК» – ключевое состояние крепкой самооценки.
Участники моего Клуба работают с этими задачами в обществе любопытных к себе людей. Где я и куратор помогаем им в этом. Даём полезный материал, разбираем вопрос каждого в беседах и на занятиях. Всю неделю я буду делиться результатами участников клуба у себя в историях в инстаграм.
А ещё окно входа в Клуб открыто до 5 августа.
Присоединяйтесь к нам по ссылке, чтобы системно, с помощью моей авторской методики мощно проработать свою самооценку.
Зачем?
-Чтобы жить свою жизнь, а не чужую.
-Чтобы строить отношения, в которых вы счастливы, а не несчастны.
-Чтобы видеть возможности, которые даёт жизнь, и реализовывать их, а не сидеть в дальнем углу, грустно вздыхая «наверное, это не для меня».
Скажите, какая из этих 5 задач для вас сейчас самая актуальная?
А по какой, наоборот, вы видите прогресс и им довольны?
Переходите, ваш личный психолог здесь.
