⠀Это именно те мифы, о которых каждый слышал хоть раз в жизни и в них все еще продолжают верить миллионы людей. Худеют только от дефицита калорий. Неважно в какое время, сколько раз в день и что вы едите. Вы можете хоть каждый день есть шоколад, бургеры и запивать это колой. Главное,чтобы вписались в норму калорий. Употребление воды во время еды незначительно влияет на уровне pH в вашем желудке и практически никак не отражается на работе ферментов и составе желудочного сока. Если вы не любите завтракать, то ничего в этом страшного нет. Ешьте только тогда, когда вы голодны. Если вам кажется, что вас заливает после употребления молочки или наблюдаются такие симптомы, как диарея, вздутие живота, боли и спазмы в желудке, урчание в животе, то возможно у вас непереносимость лактозы. Обратитесь в специалистам и проверьтесь. Не существует продуктов с минусовой калорийностью или же способных сжигать жир Батончики лишь помогают добраться КБЖУ или же они могут быть хорошими переку
⠀Это именно те мифы, о которых каждый слышал хоть раз в жизни и в них все еще продолжают верить миллионы людей.
- После 18:00 есть нельзя. Либо нельзя есть позже, чем за 4 часа до сна
- Чем меньше ешь - тем быстрее похудеешь
- Нужно есть 5-6 раз в день и маленькими порциями
- Нельзя есть сладкое - от сладкого толстеют.
- Нельзя есть мучное, соленое, жареное, жирное, копченое, острое - от всего толстеешь. Можно есть только гречку и курицу.
- От алкоголя толстеешь
- Похудеть можно только делая кардио.
Худеют только от дефицита калорий.
Неважно в какое время, сколько раз в день и что вы едите. Вы можете хоть каждый день есть шоколад, бургеры и запивать это колой. Главное,чтобы вписались в норму калорий.
- Нельзя пить во время еды, у вас снизится концентрация желудочного сока.
Употребление воды во время еды незначительно влияет на уровне pH в вашем желудке и практически никак не отражается на работе ферментов и составе желудочного сока.
- Завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Если вы не любите завтракать, то ничего в этом страшного нет. Ешьте только тогда, когда вы голодны.
- Творог и молочные продукты задерживают воду - от них отекаешь
Если вам кажется, что вас заливает после употребления молочки или наблюдаются такие симптомы, как диарея, вздутие живота, боли и спазмы в желудке, урчание в животе, то возможно у вас непереносимость лактозы. Обратитесь в специалистам и проверьтесь.
- Грейпфрут сжигает жир
Не существует продуктов с минусовой калорийностью или же способных сжигать жир
- Во время тренировки нельзя пить
- Батончики с надписью ФИТНЕС помогают худеть
Батончики лишь помогают добраться КБЖУ или же они могут быть хорошими перекусом
- Протеин выращивает мышцы
Ничего не поможет вам отрастить мышцы без тренировок.
- Колени за носки во время приседаний нельзя выносить
- Чем ниже присесть - тем больше попа работает
- Если после тренировки ничего не болит - ты плохо работал
- Болит - значит растёт
- Больше вес - больше эффективность
- Быстрее делаешь - больше успеваешь
Эффективность тренировок зависит от техник, количества повторений, регулярности и т.д. Не переусердствуйте с тренировками, оценивайте свои способности, иначе организма не скажет вам спасибо.
- Можно скинуть жир с живота, а на попе оставить.
Это невозможно. Можно лишь похудеть комплексно, во всем теле.
Если вам понравилась статья, то ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
Также вам может быть интересно: